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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
मध्यम आंच पर नारियल तेल में प्याज, लहसुन और मिर्च को सुगंधित होने तक भूनें।
साबुत जीरा और शकरकंद डालें, ढककर 5 मिनट तक पकाएं जब तक शकरकंद नरम न होने लगे।
हल्दी, दालचीनी, जीरा और टमाटर प्यूरी डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
कटे हुए टमाटर और कैनेलिनी बीन्स डालें, मिलाने के लिए हिलाएं।
आंच कम करें, ढकें, और 30 मिनट तक उबालें जब तक शकरकंद नरम न हो जाए।
पकाने के अंतिम 5 मिनट में केल डालें, हिलाते रहें जब तक कि वह मुरझा न जाए।
परोसें और आनंद लें।
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अधिक मसालेदार स्टू के लिए, मिर्च के बीज छोड़ दें।
यदि पसंद हो तो केल की जगह पालक का उपयोग करें।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार की बीन्स का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप कैनेलिनी बीन्स की जगह किसी भी सफेद बीन्स जैसे नेवी या ग्रेट नॉर्दर्न बीन्स का उपयोग कर सकते हैं।
क्या नारियल तेल का कोई विकल्प है?
आप नारियल तेल की जगह जैतून का तेल या कोई अन्य वनस्पति तेल का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस स्टू को पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, इस स्टू को पहले से बनाकर फ्रिज में 3 दिनों तक रखा जा सकता है।
मैं इस स्टू को गाढ़ा कैसे बना सकता हूँ?
स्टू को गाढ़ा करने के लिए, कुछ शकरकंद को बर्तन के किनारे पर मैश करें और हिलाएं।
क्या मैं बचे हुए स्टू को फ्रीज कर सकता हूँ?
हाँ, यह स्टू अच्छी तरह से फ्रीज होता है। इसे एक एयरटाइट कंटेनर में 3 महीने तक स्टोर करें।

