
рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА рд▓рд╕рдЧреНрдирд╛ рдмреЗрдХ ЁЯзАЁЯНЭ рд╕рдмрд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ, рдЪреАрдЬрд╝реА рдФрд░ рдЖрд╕рд╛рди рд▓рд╕рдЧреНрдирд╛ рд╢реЙрд░реНрдЯрдХрдЯред рдпрд╣ рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдФрд░ рдлреНрд░реАрдЬрд╝рд░-рдлреНрд░реЗрдВрдбрд▓реА рдбрд┐рдирд░ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреА рд░рд╛рддреЛрдВ, рдореАрд▓ рдЯреНрд░реЗрдиреЛрдВ, рдпрд╛ рднреАрдбрд╝ рдХреЛ рдЦрд┐рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХрджрдо рд╕рд╣реА рд╣реИред рдЪреАрдЬрд╝ рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА, рд╕рдореГрджреНрдз рд╕реЙрд╕реЗрдЬ рдорд░реАрдирд╛, рд╣рд░реНрдмреА рд░рд┐рдХреЛрдЯрд╛, рдФрд░ рдореЗрд▓реНрдЯреА рдореЛрдЬрд╝рд░реЗрд▓рд╛ рдХреА рдкрд░рддреЗрдВ рдорд┐рд▓рдХрд░ рдХрдо рд╕реЗ рдХрдо рддреИрдпрд╛рд░реА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдВрддрд┐рдо рдЖрд░рд╛рдорджрд╛рдпрдХ рднреЛрдЬрди рдмрдирд╛рддреА рд╣реИрдВред
рдУрд╡рди рдХреЛ 375┬░F рдкрд░ рдкреНрд░реАрд╣реАрдЯ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ 9x13 рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рдбрд┐рд╢ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдЧреНрд░реАрд╕ рдХрд░реЗрдВред
рд░рд┐рдХреЛрдЯрд╛ рдФрд░ рдХрдЯреЗ рд╣реБрдП рдкрд╛рд░реНрд╕рд▓реЗ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рдПрдВред рдЕрд▓рдЧ рд░рдЦ рджреЗрдВред
рдордзреНрдпрдо рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдПрдХ рдХрдбрд╝рд╛рд╣реА рдореЗрдВ рд╕реЙрд╕реЗрдЬ рдХреЛ рднреВрдиреЗрдВ рдФрд░ рдЕрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд рддреЗрд▓ рдирд┐рдХрд╛рд▓ рджреЗрдВред
рдорд░реАрдирд╛, рд▓рд╣рд╕реБрди рдкрд╛рдЙрдбрд░ рдФрд░ рдЗрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрди рд╕реАрдЬрд╝рдирд┐рдВрдЧ рдбрд╛рд▓реЗрдВред 5 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдзреАрдореА рдЖрдВрдЪ рдкрд░ рдкрдХрд╛рдПрдВред
рдкрд░рдд рд▓рдЧрд╛рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ: рдорд╛рдВрд╕ рд╕реЙрд╕, рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА рдХреА рдПрдХ рдкрд░рдд, рд░рд┐рдХреЛрдЯрд╛ рдХреЗ рдЪрдореНрдордЪ рд╕реЗ рд╣рд┐рд╕реНрд╕реЗ, рдФрд░ рдореЛрдЬрд╝рд░реЗрд▓рд╛ред
рд╕рднреА рд╕рд╛рдордЧреНрд░реА рдЦрддреНрдо рд╣реЛрдиреЗ рддрдХ рдкрд░рддреЗрдВ рджреЛрд╣рд░рд╛рдПрдВ, рдКрдкрд░ рд╕реЗ рдореЛрдЬрд╝рд░реЗрд▓рд╛ рдФрд░ рдкрд╛рд░реНрдореЗрдЬрд╝рд╛рди рдбрд╛рд▓реЗрдВред
рдбрд┐рд╢ рдХреЛ рдмрд┐рдирд╛ рдврдХреЗ 20-25 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреЗрдХ рдХрд░реЗрдВ, рдЬрдм рддрдХ рдпрд╣ рдЧрд░реНрдо, рдмреБрд▓рдмреБрд▓рд╛ рдФрд░ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред
рдкрд░реЛрд╕рдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ 5-10 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рджреЗрдВред рдЪрд╛рд╣реЗрдВ рддреЛ рддрд╛рдЬрд╝реА рдЬрдбрд╝реА-рдмреВрдЯрд┐рдпреЛрдВ рд╕реЗ рд╕рдЬрд╛рдПрдВред
рдкрд╣рд▓реЗ рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдХреИрд╕рд░реЛрд▓ рдХреЛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░реЗрдВ, рдЕрдЪреНрдЫреА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдврдХреЗрдВ, рдФрд░ рдмрд┐рдирд╛ рдмреЗрдХ рдХрд┐рдП 3 рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдлреНрд░реАрдЬрд╝ рдХрд░реЗрдВред рдлреНрд░реАрдЬрд╝рд░ рд╕реЗ рдирд┐рдХрд╛рд▓рдХрд░ 375┬░F рдкрд░ рдврдХрдХрд░ 45 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреЗрдХ рдХрд░реЗрдВ, рдлрд┐рд░ рдврдХреНрдХрди рд╣рдЯрд╛рдХрд░ 15-20 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдмреЗрдХ рдХрд░реЗрдВ рдЬрдм рддрдХ рдпрд╣ рдмреБрд▓рдмреБрд▓рд╛ рди рд╣реЛ рдЬрд╛рдПред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдЗрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрди рд╕реЙрд╕реЗрдЬ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдмреАрдл рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рдЗрдЯрд╛рд▓рд┐рдпрди рд╕реЙрд╕реЗрдЬ рдХреА рдЬрдЧрд╣ рдЧреНрд░рд╛рдЙрдВрдб рдмреАрдл рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдереЛрдбрд╝рд╛ рдмрджрд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдпрд╣ рдлрд┐рд░ рднреА рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдЬрдореЗ рд╣реБрдП рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА рдХреА рдЬрдЧрд╣ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЛ рдмреЗрдХрд┐рдВрдЧ рд╕рдордп рдХреЛ рдереЛрдбрд╝рд╛ рдХрдо рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рддрд╛рдЬрд╝рд╛ рд░реИрд╡рд┐рдпреЛрд▓реА рдЬрд▓реНрджреА рдкрдХрддрд╛ рд╣реИред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдЗрд╕ рдбрд┐рд╢ рдХреЛ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдмрдирд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рдЖрдк рд╕реЙрд╕реЗрдЬ рдХреЛ рд╣рдЯрд╛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рд╢рд╛рдХрд╛рд╣рд╛рд░реА рдорд░реАрдирд╛ рд╕реЙрд╕ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред
рдмрдЪреЗ рд╣реБрдП рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдХрд┐рддрдиреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ?
рдмрдЪреЗ рд╣реБрдП рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЛ рдПрдпрд░рдЯрд╛рдЗрдЯ рдХрдВрдЯреЗрдирд░ рдореЗрдВ рдлреНрд░рд┐рдЬ рдореЗрдВ 3 рджрд┐рдиреЛрдВ рддрдХ рд╕реНрдЯреЛрд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдХреНрдпрд╛ рдореИрдВ рдЗрд╕ рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рдореЗрдВ рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдБ рдЬреЛрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реВрдБ?
рд╣рд╛рдБ, рдЖрдк рдкрд░рддреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрд╛рд▓рдХ, рдорд╢рд░реВрдо, рдпрд╛ рддреЛрд░реА рдЬреИрд╕реА рд╕рдмреНрдЬрд┐рдпрд╛рдБ рдЬреЛрдбрд╝ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ рддрд╛рдХрд┐ рдкреЛрд╖рдг рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдмрдврд╝ рд╕рдХреЗред
IтАЩve got your dinner plans! ЁЯНЛhealthy(ish), simple recipes for every home cook
