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पनीर और दालों से प्रोटीन की भरपूर मात्रा के साथ यह पंजाबी रेसिपी जरूर आज़माएं। इसे पराठा या चपाती के साथ आनंद लें।
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पालक को धोकर मोटा-मोटा काट लें।
मूंग दाल और चना दाल को धोकर आधे घंटे के लिए भिगो दें।
प्रेशर कुकर में पालक, भीगी हुई दालें, अदरक, लहसुन, हरी मिर्च, नमक और पानी डालें।
4 सीटी तक पकाएं, फिर ठंडा करके प्यूरी बना लें।
एक पैन में देसी घी गरम करें।
पनीर को टुकड़ों में काटकर घी में सुनहरा होने तक तलें।
उसी घी में जीरा और कटा हुआ प्याज डालें।
प्याज गुलाबी होने तक पकाएं, फिर कटे हुए टमाटर डालें।
थोड़ा पकाएं, फिर लाल मिर्च पाउडर और थोड़ा पानी डालें।
मसाला तेल छोड़ने तक पकाएं। 1 चम्मच मसाला अलग रख लें।
पैन में पालक प्यूरी डालें और 2 मिनट तक पकाएं।
दूध डालें और 3-4 मिनट तक पकाएं।
पनीर के टुकड़े डालें और ऊपर से अलग रखा मसाला और ताज़ा क्रीम डालें।
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इसे पराठा या चपाती के साथ परोसें और असली स्वाद का आनंद लें।
बचे हुए पालक पनीर को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए पालक पनीर को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें, फिर इसे एयरटाइट कंटेनर में डालें। इसे 3-4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इसे फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर में डालकर 2 महीने तक फ्रीज करें। दोबारा गरम करते समय, मलाईदार बनावट बनाए रखने के लिए थोड़ा पानी डालें।
क्या मैं पालक पनीर को शाकाहारी बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप पनीर की जगह टोफू या शाकाहारी चीज़ का विकल्प इस्तेमाल करके पालक पनीर को शाकाहारी बना सकते/सकती हैं। इसके अलावा, दूध और ताज़ा क्रीम की जगह नारियल का दूध या काजू क्रीम का उपयोग करें।
पालक पनीर के साथ कौन-कौन से साइड डिश अच्छे लगते हैं?
पालक पनीर भारतीय रोटियों जैसे पराठा, चपाती या नान के साथ बेहतरीन लगता है। इसे स्टीम्ड बासमती चावल या जीरा राइस के साथ भी परोसा जा सकता है। खीरे का रायता या साधारण सलाद ताजगी का स्पर्श जोड़ सकते हैं।
पालक पनीर की मसालेदारता को कैसे समायोजित करें?
पालक पनीर की मसालेदारता को समायोजित करने के लिए, आप हरी मिर्च की मात्रा कम कर सकते/सकती हैं या लाल मिर्च पाउडर को छोड़ सकते/सकती हैं। यदि अधिक मसालेदार पसंद है, तो अधिक हरी मिर्च या एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर डालें।
पालक पनीर को पारंपरिक तरीके से कैसे बनाएं?
पारंपरिक तरीके से पालक पनीर बनाने के लिए, पालक को उबलते पानी में ब्लांच करें और फिर तुरंत बर्फ के पानी में डालें ताकि इसका रंग हरा बना रहे। ठंडे पालक को प्यूरी करें। एक अलग पैन में मसाले और प्याज भूनें, फिर पालक प्यूरी और पनीर के साथ मिलाएं। यह विधि स्वाद और बनावट को बेहतर बनाती है।
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