
पनीर और दालों से भरपूर प्रोटीन वाली यह पंजाबी रेसिपी ज़रूर आज़माएँ। इस स्वादिष्ट डिश का आनंद पराठा या चपाती के साथ लें।
पालक को धोकर मोटा-मोटा काट लें।
मूंग दाल और चना दाल को धोकर आधे घंटे के लिए भिगो दें।
प्रेशर कुकर में पालक, भीगी हुई दालें, अदरक, लहसुन, हरी मिर्च, नमक और पानी डालें।
4 सीटी तक पकाएँ, ठंडा करें और प्यूरी बना लें।
एक पैन में देसी घी गरम करें।
पनीर को टुकड़ों में काटकर घी में सुनहरा होने तक तलें।
उसी घी में जीरा और कटा हुआ प्याज डालें।
प्याज गुलाबी होने तक पकाएँ, फिर कटे हुए टमाटर डालें।
थोड़ा पकाएँ, फिर लाल मिर्च पाउडर और थोड़ा पानी डालें।
मसाला तेल छोड़ने तक पकाएँ। 1 चम्मच मसाला अलग रख लें।
पैन में पालक की प्यूरी डालें और 2 मिनट तक पकाएँ।
दूध डालें और 3-4 मिनट तक पकाएँ।
पनीर के टुकड़े डालें और ऊपर से अलग रखा मसाला और ताज़ा क्रीम डालें।
असली स्वाद के लिए इसे पराठा या चपाती के साथ परोसें।
बचा हुआ पालक पनीर कैसे स्टोर करें?
बचे हुए पालक पनीर को कमरे के तापमान पर ठंडा करें, फिर इसे एक एयरटाइट कंटेनर में डालें। इसे 3-4 दिनों तक फ्रिज में रखा जा सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इसे फ्रीजर-सुरक्षित कंटेनर में डालकर 2 महीने तक फ्रीज करें। दोबारा गर्म करते समय क्रीमी टेक्सचर बनाए रखने के लिए थोड़ा पानी डालें।
क्या मैं पालक पनीर को शाकाहारी बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप पनीर की जगह टोफू या शाकाहारी चीज़ का विकल्प इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं। इसके अलावा, दूध और ताज़ा क्रीम की जगह नारियल का दूध या काजू क्रीम का उपयोग करें ताकि यह पौध-आधारित और क्रीमी बने।
पालक पनीर के साथ कौन-कौन से साइड डिश अच्छे लगते हैं?
पालक पनीर भारतीय रोटियों जैसे पराठा, चपाती या नान के साथ बहुत अच्छा लगता है। आप इसे स्टीम्ड बासमती चावल या जीरा राइस के साथ भी परोस सकते/सकती हैं। खीरे का रायता या साधारण सलाद एक ताज़गी भरा स्पर्श जोड़ सकता है।
पालक पनीर की मसालेदारता को कैसे समायोजित करें?
पालक पनीर की मसालेदारता को समायोजित करने के लिए, आप हरी मिर्च की मात्रा कम कर सकते/सकती हैं या लाल मिर्च पाउडर को हटा सकते/सकती हैं यदि आप हल्का स्वाद पसंद करते/करती हैं। वैकल्पिक रूप से, यदि आप इसे अधिक मसालेदार पसंद करते/करती हैं, तो अधिक हरी मिर्च या एक चुटकी लाल मिर्च पाउडर डालें।
पालक पनीर को पारंपरिक तरीके से कैसे बनाते हैं?
पारंपरिक तरीके से पालक पनीर बनाने के लिए, पालक को उबलते पानी में उबालें और फिर तुरंत बर्फ के पानी में डालें ताकि इसका हरा रंग बना रहे। ठंडे पालक को प्यूरी बना लें। एक अलग पैन में मसाले और प्याज भूनें, फिर पालक प्यूरी और पनीर के साथ मिलाएँ। यह विधि डिश के स्वाद और टेक्सचर को बढ़ाती है।
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