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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
यहाँ एक और हेल्दी, बहुत ही तेज़ बनने वाली मिठाई है जो पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरपूर है। इस रेसिपी में चने, प्लांट-बेस्ड दूध, खजूर और पीनट बटर का उपयोग करके एक स्वादिष्ट और पौष्टिक मिठाई बनाई जाती है। आप इसे वैकल्पिक चॉकलेट चिप्स और टॉपिंग्स जैसे एक्वाफाबा व्हिप्ड क्रीम या दही के साथ कस्टमाइज़ कर सकते हैं। यह एक तेज़ और बिना अपराधबोध वाली मिठाई के लिए परफेक्ट है!
लोइक बैरेट एक सायुरी हीलिंग...
सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और स्मूद लेकिन थोड़ा मोटा मिश्रण बनने तक ब्लेंड करें।
एक बाउल में परोसें और अपनी पसंद के टॉपिंग्स डालें।
अगर आप क्रीमी टेक्सचर चाहते हैं, तो खजूर को ब्लेंड करने से पहले 10 मिनट के लिए गुनगुने पानी में भिगो दें।
अलग-अलग टॉपिंग्स जैसे कुचले हुए नट्स, ताजे फल, या मेपल सिरप की बूंदों के साथ प्रयोग करें।
अगर आपको मीठा स्वाद पसंद है, तो एक चुटकी दालचीनी या थोड़ा सा मेपल सिरप डालें।
क्या मैं कैन्ड चने का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, कैन्ड चने इस रेसिपी के लिए बिल्कुल सही हैं। उपयोग करने से पहले उन्हें अच्छी तरह धोकर छान लें।
कौन सा प्लांट-बेस्ड दूध सबसे अच्छा है?
कोई भी प्लांट-बेस्ड दूध काम करेगा, लेकिन बादाम, ओट या सोया दूध इस रेसिपी के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।
क्या मैं इसे पहले से बना सकता हूँ?
हाँ, आप कुकी डो कप्स को पहले से तैयार कर सकते हैं और फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
पीनट बटर की जगह क्या उपयोग कर सकता हूँ?
आप पीनट बटर की जगह बादाम बटर, काजू बटर, या सूरजमुखी के बीज का बटर उपयोग कर सकते हैं।
क्या चॉकलेट चिप्स ज़रूरी हैं?
नहीं, चॉकलेट चिप्स वैकल्पिक हैं, लेकिन वे मिठाई में अच्छा टेक्सचर और स्वाद जोड़ते हैं।
