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गोंद कतीरा को रातभर पानी में भिगो दें।
ब्लेंडर में दूध, बीज निकाले हुए खजूर और 6 जमी हुई स्ट्रॉबेरी डालकर स्ट्रॉबेरी शेक बनाएं।
एक अन्य बाउल में 3 चम्मच गोंद कतीरा और 2 जमी हुई स्ट्रॉबेरी मिलाकर स्ट्रॉबेरी क्रश तैयार करें।
गिलास के नीचे 3 चम्मच गोंद कतीरा डालें।
इसके ऊपर स्ट्रॉबेरी शेक डालें।
ऊपर से स्ट्रॉबेरी क्रश डालें और कटे हुए पिस्ते छिड़कें।
ठंडा परोसें और आनंद लें!
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अतिरिक्त ताजगी के लिए ठंडा दूध और जमी हुई स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।
आप अपनी पसंद के अनुसार खजूर की मात्रा बढ़ा या घटा सकते हैं।
क्या मैं जमी हुई स्ट्रॉबेरी की जगह ताजी स्ट्रॉबेरी का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप ताजी स्ट्रॉबेरी का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन शेक उतना ठंडा और ताज़गी भरा नहीं होगा।
क्या गोंद कतीरा सेहतमंद है?
हाँ, गोंद कतीरा में ठंडक देने वाले गुण होते हैं और यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है।
क्या मैं इस शेक को वेगन बना सकता हूँ?
हाँ, आप दूध की जगह किसी भी प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग कर सकते हैं।
इस शेक को कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
इसे तुरंत पीना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते हैं।
इस शेक में और कौन से फल डाल सकते हैं?
आप इसमें केले या आम जैसे अन्य फल डाल सकते हैं, जिससे अलग स्वाद मिलेगा।
