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इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक ताज़ा और ऊर्जा देने वाला अदरक शॉट।
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अदरक की जड़ को छीलें और यदि आवश्यक हो तो इसे छोटे टुकड़ों में काट लें ताकि इसे ब्लेंड या जूस किया जा सके। नींबू का रस निकालें और अलग रख दें।
ब्लेंडर में अदरक के टुकड़े, नींबू का रस, पानी और वैकल्पिक हल्दी डालें। इसे तब तक ब्लेंड करें जब तक यह चिकना न हो जाए।
जूसर का उपयोग करते समय, अदरक को जूसर में डालें और इसे नींबू के रस के साथ मिलाएं।
यदि ब्लेंडर का उपयोग कर रहे हैं, तो मिश्रण को महीन छलनी या मलमल के कपड़े से छानकर गिलास में डालें ताकि गूदा हट जाए।
थोड़ी मिठास के लिए शहद मिलाएं।
यदि आपने हल्दी डाली है, तो उसमें एक चुटकी काली मिर्च डालें।
इसे एक छोटे गिलास में डालें और ताजगी और प्रभावशीलता के लिए तुरंत आनंद लें।
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बचे हुए को एक सील बंद कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें।
कम तीव्रता वाले शॉट के लिए पानी बढ़ाएं या अदरक की मात्रा कम करें।
ब्लेंडर का उपयोग करके अदरक शॉट कैसे बनाएं?
ब्लेंडर का उपयोग करके अदरक शॉट बनाने के लिए, 50 ग्राम ताजा अदरक की जड़ को छीलकर छोटे टुकड़ों में काटें। अदरक के टुकड़ों को ब्लेंडर में डालें और उसमें 2 चम्मच नींबू का रस, 0.25 कप पानी और वैकल्पिक रूप से 0.25 चम्मच पिसी हुई हल्दी डालें। इसे चिकना होने तक ब्लेंड करें, फिर मिश्रण को महीन छलनी या मलमल के कपड़े से छान लें ताकि गूदा हट जाए। 1 चम्मच शहद और यदि आपने हल्दी डाली है तो एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। इसे एक छोटे गिलास में डालें और तुरंत आनंद लें।
क्या मैं अपने अदरक शॉट रेसिपी में शहद की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकता हूं?
हां, आप अपने अदरक शॉट रेसिपी में शहद की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप शाकाहारी विकल्प चाहते हैं, तो मिठास के लिए मेपल सिरप या एगेव नेक्टर का उपयोग करें। यदि आप बिना चीनी वाले विकल्प की तलाश में हैं, तो स्टीविया या एरिथ्रिटोल का उपयोग कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि ये विकल्प स्वाद को थोड़ा बदल सकते हैं, इसलिए मात्रा को स्वादानुसार समायोजित करें।
बचे हुए अदरक शॉट को स्टोर करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
यदि आपके पास बचा हुआ अदरक शॉट है, तो इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें। इसकी ताजगी और प्रभावशीलता बनाए रखने के लिए, इसे बनाने के तुरंत बाद सेवन करना सबसे अच्छा है। यदि आप इसे पहले से तैयार करना चाहते हैं, तो मिश्रण को आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज करें और आवश्यकता अनुसार एक क्यूब को पिघलाकर उपयोग करें।
स्वस्थ नाश्ते के लिए मैं अपने अदरक शॉट के साथ क्या खा सकता हूं?
अदरक शॉट विभिन्न स्वस्थ नाश्ते के विकल्पों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। इसे ताजे फलों और नट्स से सजे स्मूदी बाउल के साथ या दालचीनी और बेरीज़ के साथ ओटमील के कटोरे के साथ आनंद लें। आप इसे पोषण से भरपूर शुरुआत के लिए एवोकाडो टोस्ट के साथ भी जोड़ सकते हैं।
क्या अदरक शॉट आहार प्रतिबंध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हां, अदरक शॉट आमतौर पर कई आहार प्रतिबंधों के लिए उपयुक्त है। यह स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-फ्री, डेयरी-फ्री और यदि आप पौधों पर आधारित स्वीटनर का उपयोग करते हैं तो शाकाहारी है। हालांकि, यदि आपको किसी भी सामग्री, जैसे शहद या काली मिर्च से एलर्जी है, तो उन्हें अपने आहार की आवश्यकताओं के अनुसार विकल्पों से बदलें।
