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यह कद्दू मसाला प्रोटीन स्मूदी एक मलाईदार और पोषक तत्वों से भरपूर पेय है। जमी हुई केला प्राकृतिक मिठास जोड़ती है, जबकि कद्दू प्यूरी और कद्दू मसाला गर्म, शरद ऋतु के स्वाद लाते हैं। नारियल दही और बादाम दूध इसे रेशमी बनावट देते हैं, और नट बटर इसमें समृद्धि जोड़ता है। यह स्मूदी एक त्वरित नाश्ते या वर्कआउट के बाद के स्नैक के लिए एकदम सही है, इसे बनाना आसान है और यह स्वाद से...
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वनीला प्रोटीन पाउडर, जमी हुई केला, बीज निकाला हुआ मेडजूल खजूर, कद्दू प्यूरी, मलाईदार मूंगफली का मक्खन, नारियल दही, कद्दू मसाला, वनीला एक्सट्रैक्ट, बादाम दूध और एक चुटकी समुद्री नमक को ब्लेंडर में डालें।
स्मूथ और मलाईदार होने तक ब्लेंड करें।
गिलास में डालें और ऊपर से थोड़ा कद्दू मसाला छिड़कें।
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आप बादाम दूध की जगह किसी भी नट दूध का उपयोग कर सकते हैं।
अगर आप गाढ़ी स्मूदी चाहते हैं, तो कम बादाम दूध का उपयोग करें।
अगर आप ज्यादा मीठी स्मूदी पसंद करते हैं, तो एक अतिरिक्त मेडजूल खजूर डालें।
क्या मैं कोई और प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी वनीला प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं इस स्मूदी को नट-फ्री बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, नट बटर की जगह सूरजमुखी के बीज का मक्खन और बादाम दूध की जगह ओट दूध का उपयोग करें।
क्या मैं ताजा केला इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ जमी हुई केले की जगह?
हाँ, लेकिन स्मूदी कम मलाईदार होगी। आप इसे गाढ़ा करने के लिए बर्फ के टुकड़े डाल सकते/सकती हैं।
मैं इस स्मूदी को गाढ़ा कैसे बना सकता/सकती हूँ?
कम बादाम दूध का उपयोग करें या अधिक जमी हुई केला डालें।
क्या मैं नारियल दही छोड़ सकता/सकती हूँ?
हाँ, लेकिन स्मूदी कम मलाईदार होगी। आप इसे अधिक बादाम दूध या किसी डेयरी-फ्री दही विकल्प से बदल सकते/सकती हैं।
