चना और गुड़ के बाइट्स एक स्वादिष्ट नाश्ता है जिसे दिन के किसी भी समय खाया जा सकता है। चना प्रोटीन, फाइबर और आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक बेहतरीन स्रोत है। गुड़, जो गन्ने के रस से बनाया जाता है, एंटीऑक्सीडेंट और आयरन व पोटैशियम जैसे खनिजों से भरपूर होता है।
ये मिठाई आपके मीठे स्वाद को संतुष्ट करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है और पारंपरिक मिठाइयों का स्वादिष्ट विकल्प प्रदान करती है। यह...
भुने हुए चनों को फूड प्रोसेसर में पीसें जब तक वे बारीक पाउडर जैसा न बन जाए।
गुड़ पाउडर, इलायची पाउडर, दालचीनी पाउडर और सूखा नारियल फूड प्रोसेसर में डालें और उन्हें बारीक मिश्रण बनने तक पीसें।
मिश्रण को एक मिक्सिंग बाउल में निकालें।
पिसे हुए बादाम को बाउल में डालें और मिलाएं।
दूध को धीरे-धीरे मिश्रण में डालें। अच्छी तरह मिलाएं ताकि आटे जैसी स्थिरता बन जाए। यदि मिश्रण बहुत सूखा हो, तो आवश्यकतानुसार थोड़ा और दूध डालें।
अपने हाथों पर हल्का तेल लगाएं और मिश्रण के छोटे-छोटे हिस्सों को लेकर बाइट्स के आकार के गोले बनाएं।
हर गोले को पिसे हुए बादाम में लपेटें।
लपेटे हुए गोलों को फ्रिज में रखें ताकि वे ठंडे और सख्त हो जाएं।
जब वे सख्त हो जाएं, तो चना और गुड़ के बाइट्स एक मीठे और पौष्टिक नाश्ते के रूप में खाने के लिए तैयार हैं!
गुड़ की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
मिश्रण में अपने पसंदीदा मेवे डाल सकते हैं।
दूध को धीरे-धीरे डालें ताकि मिश्रण अधिक गीला न हो जाए।
इन बाइट्स को फ्रिज में एक हफ्ते तक स्टोर कर सकते हैं।
यह रेसिपी लगभग 20 रोल्स बनाती है। संख्या आपके बनाए गए रोल्स के आकार पर निर्भर कर सकती है।
चना और गुड़ के बाइट्स को कैसे बनाएं?
चना और गुड़ के बाइट्स बनाने के लिए, 1.5 कप भुने हुए चनों को फूड प्रोसेसर में बारीक पीस लें। फिर 1 कप गुड़ पाउडर, 1 चम्मच इलायची पाउडर, 0.13 चम्मच दालचीनी पाउडर और 0.75 कप सूखा नारियल डालें और अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को एक बाउल में निकालें, 0.5 कप पिसे हुए बादाम डालें और धीरे-धीरे दूध मिलाकर आटे जैसी स्थिरता बनाएं। मिश्रण को छोटे-छोटे गोले बनाएं, उन्हें पिसे हुए बादाम में लपेटें और ठंडा होने के लिए फ्रिज में रखें।
क्या चना और गुड़ के बाइट्स शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त हैं?
चना और गुड़ के बाइट्स को शाकाहारी बनाने के लिए दूध की जगह बादाम दूध या नारियल दूध जैसे प्लांट-बेस्ड विकल्प का उपयोग करें। इस तरह आप एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता बना सकते हैं जो शाकाहारी जीवनशैली में पूरी तरह फिट बैठता है।
इस रेसिपी में गुड़ का विकल्प क्या हो सकता है?
अगर आपके पास गुड़ नहीं है, तो आप इसे ब्राउन शुगर या नारियल शुगर से बदल सकते हैं। हालांकि स्वाद थोड़ा अलग हो सकता है, लेकिन ये विकल्प चना और गुड़ के बाइट्स के लिए आवश्यक मिठास प्रदान करेंगे।
चना और गुड़ के बाइट्स को ताजा रखने के लिए कैसे स्टोर करें?
अपने चना और गुड़ के बाइट्स को ताजा रखने के लिए, उन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर करें। ये एक हफ्ते तक ताजा रह सकते हैं। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इन्हें फ्रीज करें; बस सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से लपेटे गए हों ताकि फ्रीजर बर्न से बचा जा सके।
चना और गुड़ के बाइट्स के साथ क्या अच्छा लगता है?
चना और गुड़ के बाइट्स हर्बल चाय या कॉफी के साथ बहुत अच्छे लगते हैं। ये स्नैक प्लेटर में ताजे फलों और मेवों के साथ भी एक बेहतरीन जोड़ हैं, जो किसी भी सभा के लिए स्वाद और बनावट का संतुलित मिश्रण प्रदान करते हैं।
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