Cette salade simple et rafraîchissante de thon et haricots verts est parfaite pour un repas léger et sain. L'association des haricots verts tendres, de l'avocat crémeux, du fromage feta acidulé et du thon riche en protéines en fait un plat satisfaisant. Une touche de jus de citron apporte une note zestée, idéale pour un déjeuner ou un dîner rapide.
Cuisez les haricots verts à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Dans un bol, mélangez le fromage feta, l'avocat et le jus de citron.
Ajoutez le thon et les haricots verts cuits à la vapeur.
Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez délicatement.
Pour plus de croquant, ajoutez des noix ou des graines grillées.
Servez bien frais pour un goût encore plus rafraîchissant.
Puis-je utiliser du thon frais à la place du thon en boîte ?
Oui, vous pouvez utiliser du thon frais. Faites-le cuire au préalable et émiettez-le dans la salade.
Par quoi puis-je remplacer le fromage feta ?
Vous pouvez utiliser du fromage de chèvre ou une alternative sans produits laitiers si vous préférez.
Puis-je préparer ce plat à l'avance ?
Oui, vous pouvez le préparer quelques heures à l'avance, mais ajoutez l'avocat juste avant de servir pour éviter qu'il ne brunisse.
Cette recette est-elle sans gluten ?
Oui, cette recette est naturellement sans gluten car elle ne contient aucun ingrédient contenant du gluten.
Puis-je ajouter d'autres légumes à ce plat ?
Bien sûr ! Vous pouvez ajouter des tomates cerises, des poivrons ou même des feuilles de salade pour plus de saveur et de nutrition.
Missy Robinson | Mental Health & Weight-Loss Mentor, Travel & Lifestyle Influencer in training. High-protein, low-carb meals that fuel transformation.
