C'est ma façon préférée de préparer le chou, et toute ma famille l'adore. L'ail et le parmesan ajoutent des saveurs familières au chou. Pour en faire un dîner facile en famille, servez-le avec des morceaux de poulet rôti que vous pouvez cuire au four en même temps, et du riz au micro-ondes. C'est la manière la plus savoureuse d'ajouter des légumes à votre alimentation.
Préchauffez le four à 200°C.
Retirez les feuilles extérieures du chou et coupez-le en tranches en forme de disque.
Disposez les tranches de chou sur une plaque de cuisson avec rebord. Arrosez-les d'huile d'olive et assaisonnez avec du sel et du poivre.
Faites cuire au four pendant 20 à 25 minutes jusqu'à ce que le centre du chou soit tendre.
Pendant que le chou cuit, faites fondre un bâton de beurre dans un bol adapté au micro-ondes.
Hachez l'ail et ajoutez-le au beurre fondu. Incorporez le parmesan râpé et assaisonnez avec du sel et du poivre.
Retirez le chou du four et étalez le mélange beurre ail parmesan sur les tranches de chou.
Remettez au four et faites cuire pendant 5 minutes supplémentaires.
Pour des bords encore plus croustillants, passez le chou sous le gril pendant 1 à 2 minutes après la cuisson finale.
Utilisez du parmesan fraîchement râpé pour une saveur optimale.
Accompagnez ce plat de morceaux de poulet rôti et de riz au micro-ondes pour un repas complet.
Puis-je utiliser de l'ail pré-haché à la place de l'ail frais ?
Oui, vous pouvez utiliser de l'ail pré-haché, mais l'ail frais offrira une saveur plus intense.
Puis-je utiliser un autre fromage à la place du parmesan ?
Oui, vous pouvez remplacer le parmesan par du pecorino romano ou de l'asiago pour une saveur similaire.
Comment éviter que le chou ne colle à la plaque de cuisson ?
Assurez-vous d'arroser suffisamment d'huile d'olive sur la plaque ou utilisez du papier sulfurisé pour éviter que ça colle.
Puis-je rendre cette recette végétalienne ?
Oui, vous pouvez remplacer le beurre par du beurre végétalien et utiliser une alternative au parmesan sans produits laitiers.
Comment conserver les restes ?
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 jours maximum. Réchauffez au four ou au micro-ondes avant de servir.
I'm a dietitian and busy mom of two make quick, easy and healthy recipes to get dinner on the table quickly using the cleanest convenience foods I can find from you everyday grocery stores to make cooking dinner approachable and fun!
...
