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Ce pot de petit-déjeuner protéiné fraise-vanille est une façon délicieuse et nutritive de commencer votre journée, avec 30 g de protéines. C'est une recette simple, sans cuisson, que vous pouvez préparer la veille, idéale pour les matins pressés. La base crémeuse d'avoine associée à la douceur des fraises, du ganache au chocolat et de la noix de coco râpée offre une expérience de petit-déjeuner savoureuse. Que vous soyez en quête de forme ou simplement à...
Mélangez la farine d'avoine, les graines de chia, la poudre de protéines et le lait dans un bol.
Laissez reposer le mélange toute la nuit au réfrigérateur.
Avant de servir, ajoutez les fraises, la ganache au chocolat, le granola et la noix de coco râpée.
Pour une texture plus crémeuse, utilisez un lait végétal plus épais comme le lait d'amande ou de cajou.
Ajustez la douceur en ajoutant plus ou moins d'édulcorant selon vos goûts.
Préparez plusieurs portions à l'avance pour un petit-déjeuner rapide à emporter tout au long de la semaine.
Puis-je utiliser un autre type de poudre de protéines ?
Oui, vous pouvez utiliser n'importe quel type ou saveur de poudre de protéines, mais cela peut légèrement modifier le goût.
Combien de temps puis-je conserver ce mélange au réfrigérateur ?
Vous pouvez conserver le mélange préparé au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Ajoutez les garnitures juste avant de servir.
Puis-je utiliser du lait classique à la place du lait végétal ?
Oui, vous pouvez utiliser du lait classique si vous ne suivez pas un régime végétalien ou sans produits laitiers.
Que puis-je utiliser à la place de la farine d'avoine ?
Vous pouvez utiliser des flocons d'avoine mixés ou toute autre farine comme la farine d'amande, mais la texture peut varier.
Puis-je omettre les graines de chia ?
Oui, mais les graines de chia aident à épaissir le mélange et apportent des nutriments supplémentaires. Vous pouvez les remplacer par des graines de lin si nécessaire.
