Qui a dit que manger des cookies ne pouvait pas vous aider à atteindre vos objectifs de fitness ? Eh bien, non seulement c'est possible, mais vous pouvez aussi en préparer des sains très facilement ! Cette recette ultra-simple de cookie protéiné vegan moelleux est parfaite pour ceux qui recherchent une collation rapide, nutritive et délicieuse. Avec des macros approximatives fournies, vous pouvez savourer des cookies sans culpabilité tout en restant sur la bonne voie...
Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
Mélangez jusqu'à obtenir une texture bien homogène. Vous devez obtenir une texture légèrement collante. Selon la farine et la poudre que vous utilisez, vous pourriez avoir besoin d'ajouter un peu plus de yaourt.
Formez votre cookie.
Ajoutez des toppings selon vos envies, comme du chocolat, des noix ou des fruits secs.
Faites cuire ou passez à l'air fryer à 180°C (350°F) pendant 8 à 10 minutes.
Laissez refroidir, dégustez ou conservez.
Selon la farine et la poudre que vous utilisez, la texture peut être trop sèche, et vous pourriez avoir besoin d'ajouter un peu plus de yaourt.
Vous pourriez vouloir ajouter plus de douceur selon la saveur de la poudre protéinée. Ajouter un peu de stévia fonctionnera sans altérer les macros.
Utilisez cette recette comme base et expérimentez avec différentes saveurs et ingrédients supplémentaires comme des noix. Gardez simplement à l'esprit que les macros changeront également.
Puis-je utiliser un autre type de farine ?
Oui, vous pouvez expérimenter avec différents types de farine, mais gardez à l'esprit que la texture et les macros peuvent varier.
Que puis-je utiliser à la place du yaourt ?
Vous pouvez essayer d'utiliser une alternative au yaourt végétal ou de la compote de pommes pour une texture similaire.
Puis-je préparer plusieurs cookies à la fois ?
Oui, il suffit de multiplier les quantités des ingrédients par le nombre de cookies que vous souhaitez préparer.
Comment puis-je rendre le cookie plus sucré ?
Vous pouvez ajouter un édulcorant comme de la stévia ou du sirop d'érable pour ajuster la douceur à votre goût.
Puis-je conserver ces cookies pour plus tard ?
Oui, vous pouvez les conserver dans un récipient hermétique pendant quelques jours.
