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Bouchées de sabudana recipe

Bouchées de sabudana

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Leena Kohli (@leenakohli)
IndienneApéritifSnackVégétarienVéganSans gluten

Découvrez la joie du jeûne avec une gourmandise facile à préparer et appréciée de tous. Ces bouchées de sabudana (perles de tapioca) croustillantes et moelleuses ne nécessitent ni trempage ni cuisson, juste un simple processus de broyage. Ces bouchées offrent une collation délicieuse qui satisfait les envies et fait plaisir à tout le monde.

Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
20min
Temps total
30min

Ingrédients

15 Portions
  • sabudana en poudre (perles de tapioca)
    sabudana en poudre (perles de tapioca)
    1tasse
  • pommes de terre bouillies (râpées)
    pommes de terre bouillies (râpées)
    3
  • cacahuètes grillées (grossièrement moulues)
    cacahuètes grillées (grossièrement moulues)
    1/4tasse
  • piments verts (finement hachés)
    piments verts (finement hachés)
    2
  • poudre de piment rouge
    poudre de piment rouge
    1c. à café
  • poudre de cumin
    poudre de cumin
    1c. à café
  • sel gemme en poudre (sel de Sendha)
    sel gemme en poudre (sel de Sendha)
    1c. à café
  • poudre de coriandre
    poudre de coriandre
    1c. à soupe
  • feuilles de coriandre hachées
    feuilles de coriandre hachées
    2c. à soupe
  • eau (selon besoin)
    eau (selon besoin)
    1/2tasse
  • huile pour friture
    huile pour friture

Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !

Nutrition (par portion)

Calories

43.2kcal (2.16%)

Protéines

1.2g (2.34%)

Glucides

5.6g (2.03%)

Sucres

0.1g (0.14%)

Graisses saines

1.7g

Graisses malsaines

0.3g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
10min
Temps de cuisson
20min
Temps total
30min

Comment préparer Bouchées de sabudana

  1. Étape 1

    Broyer le sabudana en une poudre fine à l'aide d'un mixeur.

  2. Étape 2

    Dans un bol, mélanger la poudre de sabudana, les pommes de terre bouillies râpées, les cacahuètes grillées grossièrement moulues, les piments verts, la poudre de piment rouge, la poudre de cumin, la poudre de coriandre, le sel gemme et les feuilles de coriandre hachées.

  3. Étape 3

    Mélanger ces ingrédients et ajouter progressivement de l'eau pour former une pâte lisse. Laisser reposer la pâte quelques minutes.

  4. Étape 4

    Prendre de petites portions de pâte et les façonner en rondelles, rectangles ou carrés, selon vos préférences. Réserver ces bouchées de pâte.

  5. Étape 5

    Chauffer l'huile dans une poêle ou un wok à fond épais à feu moyen. Pour vérifier si l'huile est suffisamment chaude, déposer un petit morceau de pâte dedans ; il doit grésiller et remonter immédiatement à la surface.

  6. Étape 6

    Placer les bouchées de pâte façonnées dans l'huile chaude par lots, sans les perturber pendant environ une minute pour éviter qu'elles ne se cassent.

  7. Étape 7

    Utiliser une écumoire pour retourner les bouchées et continuer à les frire jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes de tous les côtés.

  8. Étape 8

    Une fois frites, transférer les bouchées de sabudana sur une assiette recouverte de papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.

  9. Étape 9

    Servir chaud avec la sauce de votre choix, chutney vert ou chutney de tamarin.

  10. Étape 10

    Bon appétit !

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

43.2kcal (2.16%)

Protéines

1.2g (2.34%)

Glucides

5.6g (2.03%)

Sucres

0.1g (0.14%)

Graisses saines

1.7g

Graisses malsaines

0.3g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Ajustez la quantité de piments et de sel selon votre goût.

  2. Le nombre de bouchées peut varier en fonction de la taille des portions que vous choisissez de préparer.

FAQ

  1. Comment préparer des bouchées de sabudana sans tremper les perles de tapioca ?

    Pour préparer des bouchées de sabudana sans trempage, il suffit de broyer le sabudana (perles de tapioca) en une poudre fine à l'aide d'un mixeur. Mélangez cette poudre avec des pommes de terre bouillies râpées, des cacahuètes grillées moulues et des épices pour former une pâte. Cette méthode permet de gagner du temps tout en obtenant des bouchées délicieuses !

  2. Les bouchées de sabudana conviennent-elles à un régime sans gluten ?

    Oui, les bouchées de sabudana sont sans gluten ! Elles sont principalement composées de sabudana (perles de tapioca) et de pommes de terre, ce qui en fait une excellente option de collation pour ceux qui suivent un régime sans gluten ou pendant les périodes de jeûne.

  3. Que puis-je utiliser comme substitut aux pommes de terre dans les bouchées de sabudana ?

    Si vous cherchez un substitut aux pommes de terre dans les bouchées de sabudana, vous pouvez utiliser des patates douces râpées ou même du chou-fleur écrasé. Ces alternatives offrent une texture similaire et aident à lier les ingrédients tout en ajoutant une saveur unique.

  4. Comment conserver les bouchées de sabudana restantes ?

    Pour conserver les bouchées de sabudana restantes, laissez-les refroidir complètement, puis placez-les dans un récipient hermétique. Elles peuvent être conservées au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les dans une poêle ou au four pour retrouver leur croustillant avant de les servir.

  5. Quelles sauces accompagnent bien les bouchées de sabudana ?

    Les bouchées de sabudana se marient parfaitement avec une variété de sauces ! Vous pouvez les servir avec du chutney vert, du chutney de tamarin ou même une sauce au yaourt épicée. Ces sauces complètent les saveurs des bouchées et enrichissent votre expérience de dégustation.

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Leena Kohli(@leenakohli)

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Bouchées de sabudana recipe