Un encas sain et riche en protéines à base de pois verts et de semoule, parfait pour les réunions festives.
Faire une purée avec les pois verts bouillis. Ne pas la mixer trop finement.
Mélanger la purée de pois avec le reste des ingrédients et un peu d'eau pour obtenir une pâte épaisse et fluide.
Mettre un peu d'huile dans chaque cavité de la poêle à Appe ou paniyaram.
Ajouter des cuillerées du mélange dans chaque cavité, couvrir et cuire pendant 3 minutes.
Retourner les Appe et cuire à nouveau jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Vous pouvez utiliser des pois frais ou surgelés.
Cette recette peut être rendue sans gluten en remplaçant la semoule par de la farine de pois chiches.
Cette recette devient végétalienne et sans produits laitiers en utilisant du jus de citron et en évitant le yaourt aigre.
Comment préparer des Appe aux pois verts à partir de zéro ?
Pour préparer des Appe aux pois verts, commencez par faire bouillir 1 tasse de pois verts, puis réduisez-les en purée sans la mixer trop finement. Mélangez la purée de pois avec 1 tasse de semoule, du gingembre haché, des piments verts facultatifs, du jus de citron ou du yaourt aigre, du bicarbonate de soude, de la poudre de cumin, de la poudre de coriandre, de l'huile et du sel selon le goût. Ajoutez de l'eau pour obtenir une pâte épaisse et fluide. Chauffez de l'huile dans une poêle à paniyaram, déposez le mélange dans les cavités, couvrez et faites cuire environ 3 minutes. Retournez et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Les Appe aux pois verts conviennent-ils à un régime sans gluten ?
Les Appe aux pois verts ne sont pas sans gluten en raison de l'utilisation de semoule (suji), qui est fabriquée à partir de blé. Cependant, vous pouvez remplacer la semoule par des alternatives sans gluten comme la farine de pois chiches ou la farine de riz pour rendre ce plat adapté à un régime sans gluten.
Que puis-je utiliser à la place du bicarbonate de soude dans les Appe aux pois verts ?
Si vous n'avez pas de bicarbonate de soude, vous pouvez le remplacer par de la levure chimique dans les Appe aux pois verts. Utilisez environ 1,5 cuillère à café de levure chimique à la place de 1 cuillère à café de bicarbonate de soude. Cela aidera la pâte à lever et à obtenir une texture légère.
Comment conserver les Appe aux pois verts restants ?
Pour conserver les Appe aux pois verts restants, laissez-les refroidir complètement, puis placez-les dans un récipient hermétique. Ils peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Pour les réchauffer, vous pouvez les faire revenir brièvement à la poêle ou les passer au micro-ondes jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.
Quels accompagnements ou sauces sont idéaux avec les Appe aux pois verts ?
Les Appe aux pois verts se marient bien avec une variété de sauces et d'accompagnements. Vous pouvez les servir avec du chutney à la menthe, du chutney au tamarin ou du yaourt pour un contraste rafraîchissant. En outre, une salade ou des pickles peuvent agréablement compléter les saveurs.
“Exploring the science of deliciousness!” I invite all you wonderful food lovers to join me on a culinary journey as I delve into new wholesome recipes and baking adventures. As a content creator and physicist,I combine my love for science and culinary arts to share mouth-watering food ideas with you. Let’s cook, bake, and enjoy the wonders of food together!
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