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Traducido por IA desde inglés (puede no ser completamente preciso).
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Dal de moong amarillo sencillo recipe

Dal de moong amarillo sencillo

a
Asma Bukhary (@asmabukhary)
IndiaCenaAlmuerzoPlato principalVegetarianoSin glutenSin frutos secos

Esta receta viene de mi madre, mi primera maestra en la cocina. Un dal ligero y reconfortante para el verano, hecho con pocas especias pero increíblemente sabroso. Es suave para el estómago, fácil de digerir y perfecto para comidas diarias.

Tiempo de preparación
30min
Tiempo de cocción
15min
Tiempo total
45min

Ingredientes

2 Porciones
(1 porción = 1 bowl)
  • moong dal amarillo
    moong dal amarillo
    1/2taza
  • cúrcuma en polvo
    cúrcuma en polvo
    1/4cdita
  • sal
    sal
    1/4cdita
  • ghee
    ghee
    1cdita

Para el tadka

  • ajo, finamente picado
    ajo, finamente picado
    2cda
  • cilantro fresco, picado
    cilantro fresco, picado
    4cda
  • semillas de comino
    semillas de comino
    1cdita
  • Aceite + ghee (o solo ghee, según prefieras)
    Aceite + ghee (o solo ghee, según prefieras)

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Nutrición (por porción)

Calorías

107.5kcal (5.38%)

Proteína

5.3g (10.5%)

Carbohidratos

11.4g (4.15%)

Azúcares

1.1g (2.3%)

Grasa saludable

2.2g

Grasa no saludable

2.1g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Tiempo de preparación
30min
Tiempo de cocción
15min
Tiempo total
45min

Cómo preparar Dal de moong amarillo sencillo

  1. Paso 1

    Remoja ½ taza de moong dal durante 30 minutos.

  2. Paso 2

    Añade el dal remojado a una olla a presión junto con cúrcuma, sal y 1 cdita de ghee.

  3. Paso 3

    Agrega agua según sea necesario, cierra la tapa y cocina por 3 silbidos + 5 minutos.

  4. Paso 4

    Una vez que se libere la presión, abre la olla y bate ligeramente el dal con una cuchara. No lo batas demasiado; deja algunos granos enteros para la textura.

Tadka

  1. Paso 1

    Calienta aceite + ghee (o solo ghee) en una sartén.

  2. Paso 2

    Añade el ajo finamente picado y cocina a fuego bajo, removiendo continuamente hasta que esté dorado (no oscuro).

  3. Paso 3

    Añade las semillas de comino y deja que chisporroteen.

  4. Paso 4

    Añade el cilantro picado y remueve rápidamente.

  5. Paso 5

    Inmediatamente añade el dal cocido al tadka y mezcla bien.

  6. Paso 6

    Llévalo a ebullición, prueba y ajusta la sal.

  7. Paso 7

    Deja hervir a fuego lento durante 2 minutos y apaga el fuego.

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Nutrición (por porción)

Nutrición (por porción)

Calorías

107.5kcal (5.38%)

Proteína

5.3g (10.5%)

Carbohidratos

11.4g (4.15%)

Azúcares

1.1g (2.3%)

Grasa saludable

2.2g

Grasa no saludable

2.1g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 calorías

Consejos y trucos

  1. Remoja el dal durante 30 minutos para una cocción uniforme y mejor textura.

  2. No batas demasiado; este dal sabe mejor con una textura ligeramente granulada.

  3. Cocina el ajo a fuego bajo para obtener un color dorado perfecto sin quemarlo.

  4. Puedes ajustar la cantidad de ghee según tu preferencia; más ghee realza el sabor maravillosamente.

Preguntas frecuentes

  1. ¿Por qué debo remojar el dal antes de cocinarlo?

    Remojar el dal asegura una cocción uniforme y le da una mejor textura.

  2. ¿Puedo usar solo ghee para el tadka?

    Sí, puedes usar solo ghee para el tadka para realzar el sabor.

  3. ¿Cómo evito que el ajo se queme?

    Cocina el ajo a fuego bajo y remueve continuamente hasta que esté dorado.

  4. ¿Puedo omitir la olla a presión y cocinar el dal en una olla normal?

    Sí, puedes cocinar el dal en una olla normal, pero puede tardar más en ablandarse.

  5. ¿Cuál es la textura ideal para este dal?

    El dal sabe mejor con una textura ligeramente granulada, así que evita batirlo demasiado.

a
Asma Bukhary(@asmabukhary)

Cooking has been my passion since childhood, when I began helping my mother in the kitchen—my first and most important teacher. I grew up learning her traditional recipes, full of simplicity, care, and flavor. Over the years, I’ve not only mastered these recipes but also explored and tried dishes from around the world. My family has always been my biggest support, encouraging me to experiment and giving honest feedback with love. Today, I continue to cook with the same passion—sharing comforting, home-style recipes from my mother’s kitchen, along with flavors I’ve discovered along the way.

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Dal de moong amarillo sencillo recipe