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तहरी (एक बर्तन में मसालेदार चावल) recipe

तहरी (एक बर्तन में मसालेदार चावल)

a
Asma Bukhary (@asmabukhary)
भारतीयडिनरलंचमुख्य भोजनशाकाहारीग्लूटेन-फ्री

एक सरल एक बर्तन चावल की डिश, तहरी हल्की, आरामदायक और गर्मियों के दिनों के लिए परफेक्ट है जब आप भारी खाना खाने का मन नहीं करते। कम सामग्री और हल्के मसालों से बनी, यह ठंडी छाछ के गिलास के साथ खूबसूरती से मेल खाती है। हल्की, सरल और आरामदायक—जैसे मेरी माँ इसे बनाती थीं।

तैयारी का समय
30मिनट
पकाने का समय
40मिनट
कुल समय
1घंटा 10मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 bowl)
  • चावल
    चावल
    1कप
  • प्याज
    प्याज
    100ग्राम
  • मध्यम आलू
    मध्यम आलू
    1
  • नमक
    नमक

मसाला पेस्ट के लिए

  • प्याज
    प्याज
    100ग्राम
  • लाल मिर्च पाउडर
    लाल मिर्च पाउडर
    1चम्मच
  • हल्दी पाउडर
    हल्दी पाउडर
    1/8चम्मच

साबुत मसाले

  • तेज पत्ता
    तेज पत्ता
    1
  • जीरा
    जीरा
    1/2चम्मच

पकाने के लिए

  • तेल
    तेल
    1/4कप
  • गर्म पानी
    गर्म पानी
    2कप

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

172.4kcal (8.62%)

प्रोटीन

2.7g (5.34%)

कार्ब्स

23.6g (8.57%)

शुगर

1.2g (2.36%)

हेल्दी फैट

6.0g

अनहेल्दी फैट

1.1g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
30मिनट
पकाने का समय
40मिनट
कुल समय
1घंटा 10मिनट

तहरी (एक बर्तन में मसालेदार चावल) कैसे बनाएं

मसाला पेस्ट तैयार करना

  1. स्टेप 1

    प्याज, लाल मिर्च पाउडर और हल्दी पाउडर को पीसकर एक चिकना पेस्ट बना लें। अलग रख दें। मिक्सर ग्राइंडर का उपयोग करें।

तहरी पकाना

  1. स्टेप 1

    एक बर्तन में तेल गरम करें। तेज पत्ता और जीरा डालें। जीरे को चटकने दें। बर्तन का उपयोग करें।

  2. स्टेप 2

    पतले कटे हुए प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक भूनें।

  3. स्टेप 3

    तैयार मसाला पेस्ट डालें। मिक्सर जार को थोड़ा पानी से धोकर पैन में डालें।

  4. स्टेप 4

    स्वादानुसार नमक डालें और मसाले को धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक भूनें। बीच-बीच में पानी डालें ताकि मसाला जले नहीं।

  5. स्टेप 5

    जब तेल अलग हो जाए और कच्ची गंध चली जाए, तो आलू के टुकड़े डालें। अच्छी तरह मिलाएं।

  6. स्टेप 6

    ढककर धीमी आंच पर 10 मिनट तक पकाएं या जब तक आलू नरम न हो जाए।

  7. स्टेप 7

    भीगे हुए चावल डालें और धीरे से मिलाएं।

  8. स्टेप 8

    गर्म पानी (या आपके चावल के अनुसार) डालें। चावल के लिए नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  9. स्टेप 9

    उबाल आने दें, फिर आंच कम कर दें।

  10. स्टेप 10

    जब पानी लगभग सोख लिया जाए, तो ढककर धीमी आंच पर 10 मिनट तक दम पर पकाएं।

  11. स्टेप 11

    आंच बंद कर दें और परोसने से पहले कुछ मिनट तक ढककर रखें।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

172.4kcal (8.62%)

प्रोटीन

2.7g (5.34%)

कार्ब्स

23.6g (8.57%)

शुगर

1.2g (2.36%)

हेल्दी फैट

6.0g

अनहेल्दी फैट

1.1g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. चावल को 30 मिनट तक भिगोकर रखें ताकि वह समान रूप से पक सके।

  2. मसाले को धीमी आंच पर धैर्यपूर्वक भूनें ताकि स्वाद बेहतर हो।

  3. भूनते समय जलने से बचाने के लिए धीरे-धीरे पानी डालें।

  4. पकाने के लिए गर्म पानी का उपयोग करें ताकि तापमान और बनावट बनी रहे।

  5. पकाने के बाद तहरी को आराम करने दें ताकि चावल के दाने परफेक्ट बनें।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. क्या मैं तहरी के लिए बासमती चावल का उपयोग कर सकता हूँ?

    हाँ, बासमती चावल तहरी के लिए अच्छा काम करता है और डिश में सुगंधित खुशबू जोड़ता है।

  2. क्या मैं इस रेसिपी में अन्य सब्जियाँ डाल सकता हूँ?

    हाँ, आप मटर, गाजर या फूलगोभी जैसी सब्जियाँ स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए डाल सकते हैं।

  3. तहरी के साथ क्या परोस सकते हैं?

    तहरी ठंडी छाछ (मट्ठा) या साधारण खीरे के रायते के साथ खूबसूरती से मेल खाती है।

  4. क्या मैं तहरी को प्रेशर कुकर में बना सकता हूँ?

    हाँ, आप तहरी को प्रेशर कुकर में बना सकते हैं। इसे धीमी आंच पर 1 सीटी तक पकाएं और खोलने से पहले आराम करने दें।

  5. क्या तहरी मील प्रेप के लिए उपयुक्त है?

    हाँ, तहरी को फ्रिज में 2 दिनों तक रखा जा सकता है और परोसने से पहले गरम किया जा सकता है।

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Asma Bukhary(@asmabukhary)

Cooking has been my passion since childhood, when I began helping my mother in the kitchen—my first and most important teacher. I grew up learning her traditional recipes, full of simplicity, care, and flavor. Over the years, I’ve not only mastered these recipes but also explored and tried dishes from around the world. My family has always been my biggest support, encouraging me to experiment and giving honest feedback with love. Today, I continue to cook with the same passion—sharing comforting, home-style recipes from my mother’s kitchen, along with flavors I’ve discovered along the way.

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तहरी (एक बर्तन में मसालेदार चावल) recipe