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चॉकलेट प्रेमियों के लिए यह रेसिपी खास है! ये माल्टीज़र वीटाबिक्स जल्दी तैयार होने वाले, प्रोटीन से भरपूर और नाश्ते में मिठाई जैसा स्वाद देने वाले हैं। मुलायम वीटाबिक्स, क्रीमी प्रोटीन योगर्ट और कुरकुरी चॉकलेट टॉपिंग की परतें एक ऐसा टेक्सचर बनाती हैं जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ आपकी सुबह को ऊर्जा से भर देती हैं। इसे रातभर फ्रिज में रखें और सुबह जल्दी से लें!
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गर्म पानी को वीटाबिक्स में डालें, बस इतना कि वे नरम हो जाएं।
15 ग्राम प्रोटीन पाउडर को नरम वीटाबिक्स में मिलाएं और इस मिश्रण को कटोरी या जार के नीचे डालें।
बचे हुए 15 ग्राम प्रोटीन पाउडर को ग्रीक योगर्ट में मिलाएं और इसे वीटाबिक्स की परत पर डालें, ऊपर से चिकना कर लें।
डार्क चॉकलेट को माइक्रोवेव में पिघलाएं और उसमें सोया क्रिस्प्स मिलाएं।
चॉकलेट मिश्रण को योगर्ट की परत के ऊपर फैला दें।
इसे रातभर फ्रिज में रखें और आनंद लें!
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वीगन चॉकलेट प्रोटीन पाउडर की जगह कोको पाउडर और स्वादानुसार शहद या मेपल सिरप का उपयोग कर सकते हैं।
लो-कैलोरी विकल्प के लिए शुगर-फ्री डार्क चॉकलेट का उपयोग करें।
रातभर फ्रिज में रखने से परतें सेट हो जाती हैं और टेक्सचर बेहतर हो जाता है।
क्या मैं वीगन की जगह रेगुलर चॉकलेट प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, रेगुलर चॉकलेट प्रोटीन पाउडर भी इस रेसिपी में अच्छी तरह काम करेगा।
सोया क्रिस्प्स की जगह मैं क्या उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
सोया क्रिस्प्स की जगह पफ्ड राइस या क्रश किए हुए नट्स का उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को बिना प्रोटीन पाउडर के बना सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप कोको पाउडर का उपयोग कर सकते हैं और इसे शहद या मेपल सिरप से मीठा कर सकते हैं।
इसे फ्रिज में कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
इसे फ्रिज में 2 दिन तक स्टोर किया जा सकता है, लेकिन इसे अगले दिन ही खाना सबसे अच्छा है।
क्या मैं वीटाबिक्स के लिए गर्म पानी की जगह ठंडा पानी उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
गर्म पानी की सलाह दी जाती है क्योंकि यह वीटाबिक्स को अधिक प्रभावी ढंग से नरम करता है, लेकिन आप ठंडा पानी भी उपयोग कर सकते हैं।
Hi, I’m Juliana! I’m a food-loving registered nutritionist passionate about making wellness simple, sustainable, and enjoyable. I’ve built this space to share nutrition advice and healthy, delicious recipes to help people feel their best, inside and out, and to encourage fun, balanced living.
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