आयरन • प्रोटीन • फाइबर से भरपूर पालक ओट्स चीला

हाँ, आप फ्रोजन पालक का उपयोग कर सकते हैं। इसे पिघलाकर अतिरिक्त पानी निचोड़ लें और फिर ब्लेंड करें।

सत्तू भुने हुए चने का आटा है, जो अक्सर भारतीय व्यंजनों में उपयोग होता है। अगर यह उपलब्ध न हो, तो आप इसे छोड़ सकते हैं या बेसन से बदल सकते हैं।

हाँ, आप घोल को फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते हैं। उपयोग से पहले अच्छी तरह से मिला लें।

हाँ, यह रेसिपी ग्लूटन-फ्री है क्योंकि इसमें ओट्स और कोई गेहूं आधारित सामग्री नहीं है।

हाँ, आप इसे वेगन बना सकते हैं। दही की जगह प्लांट-बेस्ड योगर्ट का उपयोग करें और अंडे वाले संस्करण को छोड़ दें।