आसान, रंगीन और स्वाद से भरपूर। यह मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है बचे हुए सब्जियों का उपयोग करने का और फिर भी एक संतोषजनक, हाई प्रोटीन भोजन पाने का। अगर यह सॉसी नहीं है, तो मुझे नहीं चाहिए 🤭
क्विनोआ पकाएं और इसमें अच्छी मात्रा में बचान्स जापानी बीबीक्यू सॉस मिलाएं।
ब्रोकोली, गाजर, पीली शिमला मिर्च और लाल पत्ता गोभी को एयर-फ्राई करें जब तक वे कुरकुरे न हो जाएं।
चिकन को ग्रिल करें जब तक यह पूरी तरह से पक न जाए और रसदार न हो।
क्विनोआ, सब्जियां और चिकन को एक बाउल में परत लगाएं और ऊपर से तिल के बीज डालें।
इस डिश को और जल्दी बनाने और बर्बादी कम करने के लिए बची हुई सब्जियों का उपयोग करें।
अपने स्वाद की तीव्रता के अनुसार सॉस की मात्रा को समायोजित करें।
सब्जियों को बैच में एयर-फ्राई करें ताकि वे समान रूप से कुरकुरी हो सकें।
क्या मैं क्विनोआ की जगह कोई और अनाज इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप क्विनोआ की जगह चावल, कूसकूस, या लो-कार्ब विकल्प के लिए फूलगोभी चावल का उपयोग कर सकते हैं।
अगर मेरे पास एयर फ्रायर नहीं है तो क्या करें?
आप सब्जियों को ओवन में 400°F पर भून सकते हैं जब तक वे कुरकुरी और नरम न हो जाएं।
क्या मैं कोई और सॉस इस्तेमाल कर सकता हूँ?
बिल्कुल! टेरियाकी सॉस या कोई अन्य बीबीक्यू सॉस बचान्स जापानी बीबीक्यू सॉस के विकल्प के रूप में काम कर सकता है।
बचे हुए खाने को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए खाने को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। परोसने से पहले गरम करें।
क्या मैं इसे शाकाहारी बना सकता हूँ?
हाँ, आप चिकन की जगह टोफू या टेम्पेह का उपयोग करके इसे शाकाहारी बना सकते हैं।
I’ve got your dinner plans! 🍋healthy(ish), simple recipes for every home cook
