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आसान, रंगीन और स्वाद से भरपूर। यह मेरी पसंदीदा रेसिपी में से एक है जब बचे हुए सब्जियों का उपयोग करना हो और फिर भी एक संतोषजनक, हाई प्रोटीन भोजन चाहिए। अगर यह सॉसी नहीं है, तो मुझे नहीं चाहिए 🤭
क्विनोआ पकाएं और उसमें भरपूर मात्रा में बाचान्स जापानी बीबीक्यू सॉस मिलाएं।
ब्रोकली, गाजर, पीली शिमला मिर्च और लाल पत्ता गोभी को एयर फ्रायर में कुरकुरा होने तक पकाएं।
चिकन को ग्रिल करें जब तक वह पूरी तरह से पक न जाए और रसदार न हो।
एक बाउल में क्विनोआ, सब्जियां और चिकन को परतों में रखें और ऊपर से तिल डालें।
इस डिश को और जल्दी बनाने और बर्बादी कम करने के लिए बची हुई सब्जियों का उपयोग करें।
अपने स्वाद के अनुसार सॉस की मात्रा को समायोजित करें।
सब्जियों को बैच में एयर फ्राई करें ताकि वे समान रूप से कुरकुरी हो सकें।
क्या मैं क्विनोआ की जगह कोई और अनाज इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, आप क्विनोआ की जगह चावल, कूसकूस, या लो-कार्ब विकल्प के लिए फूलगोभी चावल का उपयोग कर सकते हैं।
अगर मेरे पास एयर फ्रायर नहीं है तो क्या करूं?
आप सब्जियों को ओवन में 400°F पर तब तक भून सकते हैं जब तक वे कुरकुरी और नरम न हो जाएं।
क्या मैं कोई और सॉस इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
बिल्कुल! टेरियाकी सॉस या कोई अन्य बीबीक्यू सॉस बाचान्स जापानी बीबीक्यू सॉस के विकल्प के रूप में काम कर सकता है।
बचे हुए खाने को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए खाने को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर करें। परोसने से पहले गर्म कर लें।
क्या मैं इसे शाकाहारी बना सकता/सकती हूं?
हां, आप चिकन की जगह टोफू या टेम्पेह का उपयोग करके इसे शाकाहारी बना सकते/सकती हैं।
I’ve got your dinner plans! 🍋healthy(ish), simple recipes for every home cook
