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करारे और कुरकुरे आलू की सब्ज़ी recipe

करारे और कुरकुरे आलू की सब्ज़ी

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Leena Kohli (@leenakohli)
दक्षिण भारतीयसाइडनाश्ताशाम का नाश्ताशाकाहारीग्लूटेन-फ्रीनट-फ्रीडेयरी-फ्रीवीगन

15 मिनट में आलू का जादू!

गीले आलू को भूल जाइए। यह करारे और कुरकुरे आलू की सब्ज़ी बाहर से सुनहरी, अंदर से नरम और स्वाद से भरपूर है! इसका राज़ है एक खास कुरकुरा दाल मसाला और भुना हुआ नारियल जो इसे दक्षिण भारतीय अंदाज़ में देहाती ट्विस्ट देता है। यह 100% शाकाहारी और ग्लूटेन-फ्री साइड डिश बेहद लज़ीज़ और सिर्फ 15 मिनट में तैयार हो जाती है। इसे दाल-चावल के साथ परोसें या सीधे...

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
20मिनट

सामग्री

4 सर्विंग्स
(1 सर्विंग = 1 portion)

मसाला मिश्रण

  • पीली मूंग दाल
    पीली मूंग दाल
    1चम्मच
  • धनिया के बीज
    धनिया के बीज
    1चम्मच
  • जीरा
    जीरा
    1चम्मच
  • काली सरसों के बीज
    काली सरसों के बीज
    1/2चम्मच
  • अजवाइन
    अजवाइन
    1/2चम्मच
  • सूखी लाल मिर्च
    सूखी लाल मिर्च
    2
  • ताज़ा करी पत्ते (हल्के से भरे हुए)
    ताज़ा करी पत्ते (हल्के से भरे हुए)
    1/2कप

मुख्य सामग्री

  • उबले हुए आलू (बड़े टुकड़ों में काटे हुए)
    उबले हुए आलू (बड़े टुकड़ों में काटे हुए)
    500ग्राम
  • सरसों का तेल
    सरसों का तेल
    2चम्मच
  • हल्दी पाउडर
    हल्दी पाउडर
    1/4चम्मच
  • अमचूर पाउडर (सूखा आम पाउडर)
    अमचूर पाउडर (सूखा आम पाउडर)
    1चम्मच
  • सूखा नारियल
    सूखा नारियल
    2चम्मच
  • स्वादानुसार नमक
    स्वादानुसार नमक

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

260.6kcal (13.03%)

प्रोटीन

5.4g (10.8%)

कार्ब्स

27.4g (9.95%)

शुगर

2.1g (4.3%)

हेल्दी फैट

10.9g

अनहेल्दी फैट

2.5g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

तैयारी का समय
5मिनट
पकाने का समय
15मिनट
कुल समय
20मिनट

करारे और कुरकुरे आलू की सब्ज़ी कैसे बनाएं

सूखा भूनना

  1. स्टेप 1

    एक पैन में मूंग दाल, धनिया के बीज, जीरा, सरसों के बीज, अजवाइन, सूखी लाल मिर्च और करी पत्ते को धीमी आंच पर सूखा भूनें।

  2. स्टेप 2

    भूनें जब तक खुशबू न आए, दाल सुनहरी हो जाए और करी पत्ते कुरकुरे और भुरभुरे हो जाएं।

    Step 1.1: भूनें जब तक खुशबू न आए, दाल सुनहरी हो जाए और करी पत्ते कुरकुरे और भुरभुरे हो जाएं।
    Step 1.2: भूनें जब तक खुशबू न आए, दाल सुनहरी हो जाए और करी पत्ते कुरकुरे और भुरभुरे हो जाएं।
  3. स्टेप 3

    ठंडा होने पर मिश्रण को दरदरा पीस लें, इसे थोड़ा मोटा रखें ताकि देहाती टेक्सचर बना रहे। अलग रख दें।

आलू को सेंकना

  1. स्टेप 1

    एक चौड़े पैन में सरसों का तेल गर्म करें जब तक वह धुआं छोड़ने लगे, फिर आंच कम कर दें।

  2. स्टेप 2

    उबले हुए आलू के टुकड़े डालें और किनारे सुनहरे और कुरकुरे होने तक सेंकें।

    Step 2.1: उबले हुए आलू के टुकड़े डालें और किनारे सुनहरे और कुरकुरे होने तक सेंकें।

मसाले डालें

  1. स्टेप 1

    दरदरा मसाला मिश्रण, हल्दी, अमचूर और नमक डालें। आलू को मसालों में हल्के से मिलाएं।

    Step 3.1: दरदरा मसाला मिश्रण, हल्दी, अमचूर और नमक डालें। आलू को मसालों में हल्के से मिलाएं।

नारियल से सजाएं

  1. स्टेप 1

    सूखा नारियल और कुछ कटे हुए करी पत्ते डालें। धीमी आंच पर 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक नारियल भुनकर खुशबूदार न हो जाए।

    Step 4.1: सूखा नारियल और कुछ कटे हुए करी पत्ते डालें। धीमी आंच पर 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक नारियल भुनकर खुशबूदार न हो जाए।
    Step 4.2: सूखा नारियल और कुछ कटे हुए करी पत्ते डालें। धीमी आंच पर 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक नारियल भुनकर खुशबूदार न हो जाए।

परोसें

  1. स्टेप 1

    गरमागरम परोसें, इसे कुरकुरे नाश्ते के रूप में या दाल-रोटी या चावल के साथ स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में।

    Step 5.1: गरमागरम परोसें, इसे कुरकुरे नाश्ते के रूप में या दाल-रोटी या चावल के साथ स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में।

इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!

पोषण (प्रति सर्विंग)

पोषण (प्रति सर्विंग)

कैलोरी

260.6kcal (13.03%)

प्रोटीन

5.4g (10.8%)

कार्ब्स

27.4g (9.95%)

शुगर

2.1g (4.3%)

हेल्दी फैट

10.9g

अनहेल्दी फैट

2.5g

% डेली वैल्यू 2000 कैलोरी डाइट पर आधारित

टिप्स और ट्रिक्स

  1. पैन को ज्यादा न भरें: चौड़ा पैन इस्तेमाल करें। अगर आलू एक-दूसरे के ऊपर रखे जाएंगे तो वे कुरकुरे होने के बजाय भाप में पक जाएंगे।

  2. ठंडे आलू: आलू को कुछ घंटे पहले उबालकर फ्रिज में रखें। ठंडे आलू सेंकने के दौरान अपना आकार बेहतर तरीके से बनाए रखते हैं।

  3. तेल का चुनाव: अगर सरसों का तेल आपके लिए ज्यादा तेज़ है, तो कोई भी हल्का तेल इसके विकल्प के रूप में अच्छा काम करेगा।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

  1. मैं कैसे सुनिश्चित करूं कि आलू कुरकुरे रहें?

    चौड़ा पैन इस्तेमाल करें ताकि आलू एक-दूसरे के ऊपर न हों और आलू को पहले से उबालकर फ्रिज में रखें ताकि सेंकने के दौरान उनका आकार बना रहे।

  2. क्या मैं मसाला मिश्रण पहले से बना सकता हूं?

    हां, आप मसाला मिश्रण पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे एयरटाइट कंटेनर में एक हफ्ते तक स्टोर कर सकते हैं।

  3. मैं इस डिश को किसके साथ परोस सकता हूं?

    यह डिश दाल-रोटी या चावल के साथ साइड डिश के रूप में अच्छी लगती है, या इसे अकेले नाश्ते के रूप में भी खाया जा सकता है।

  4. क्या मैं नारियल को छोड़ सकता हूं?

    हां, आप नारियल को छोड़ सकते हैं, लेकिन यह डिश में भुने हुए, मीठे स्वाद का अच्छा योगदान देता है।

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करारे और कुरकुरे आलू की सब्ज़ी recipe