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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
यह रेसिपी सेब और दालचीनी के आरामदायक स्वाद को प्रोटीन से भरपूर ट्विस्ट के साथ जोड़ती है। यह एक त्वरित और पौष्टिक नाश्ते के लिए परफेक्ट है, और आपके दिन की शुरुआत का एक स्वादिष्ट तरीका है। ओट्स की मलाईदार बनावट, मोंकफ्रूट की मिठास और जायफल के मसाले के साथ मिलकर एक संतुलित और संतोषजनक भोजन बनाती है।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
पिंक लेडी सेब को छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक छोटे बर्तन में क्विक ओट्स, प्रोटीन पाउडर, दूध, पिसा हुआ अलसी का बीज, दालचीनी, जायफल, मोंकफ्रूट स्वीटनर और नमक मिलाएं।
मिश्रण को मध्यम आंच पर पकाएं, बार-बार चलाते हुए, जब तक ओट्स मलाईदार न हो जाएं और सारी सामग्री अच्छे से मिल न जाए।
कटे हुए सेब को बर्तन में डालें और एक मिनट तक और पकाएं, ताकि सेब थोड़ा नरम हो जाए।
गर्मागर्म परोसें और अपने प्रोटीन से भरपूर सेब-दालचीनी ओट्स का आनंद लें।
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अधिक बनावट के लिए ओट्स के ऊपर कटे हुए नट्स या बीज डालें।
फेयरलाइफ फैट फ्री मिल्क की जगह आप अपनी पसंद का कोई भी दूध, जैसे बादाम या ओट मिल्क, इस्तेमाल कर सकते हैं।
मोंकफ्रूट स्वीटनर को अपनी पसंद के अनुसार कम या ज्यादा करके मिठास को समायोजित करें।
क्या मैं किसी और प्रकार का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इसका स्वाद इस्तेमाल किए गए प्रकार पर निर्भर करेगा।
क्या मैं इस रेसिपी को डेयरी-फ्री बना सकता हूँ?
बिल्कुल! फेयरलाइफ फैट फ्री मिल्क की जगह बादाम, सोया या ओट मिल्क जैसे प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।
बचे हुए ओट्स को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए ओट्स को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर करें। परोसने से पहले गर्म कर लें।
क्या मैं किसी और प्रकार का सेब इस्तेमाल कर सकता हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद के किसी भी प्रकार के सेब का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन पिंक लेडी सेब मिठास और खट्टेपन का अच्छा संतुलन प्रदान करता है।
क्या यह रेसिपी मील प्रेप के लिए उपयुक्त है?
हाँ, आप इसे बड़े बैच में तैयार कर सकते हैं और हफ्ते भर के लिए जल्दी नाश्ते के लिए फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं।
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