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घर पर बने सेब ग्रेनोला, ग्रीक योगर्ट और ताजे फलों से बना स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पार्फे। यह रेसिपी प्राकृतिक रूप से मीठी और बनाने में आसान है।
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
एक बड़े बर्तन में ओट्स, अलसी के बीज, चिया बीज और सुया मसाला मिलाएं।
नारियल तेल को पिघलाएं और इसे सूखी सामग्री में अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को एक बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं और लगभग 20 मिनट तक बेक करें, बीच में एक बार हिलाएं।
ओवन से निकालें और पूरी तरह ठंडा होने दें।
एक गिलास या कटोरे में ग्रीक योगर्ट, ग्रेनोला, नारियल के फ्लेक्स, कटे हुए सेब, अंगूर और ब्लूबेरी की परतें लगाएं।
परतों को तब तक दोहराएं जब तक गिलास भर न जाए।
ऊपर से काजू और अतिरिक्त फल डालें, अगर चाहें।
अपने पसंद के अनुसार फलों को बदल सकते हैं।
ग्रेनोला को एयरटाइट कंटेनर में दो हफ्तों तक स्टोर कर सकते हैं।
अतिरिक्त मिठास के लिए ऊपर से शहद या मेपल सिरप डालें।
क्या मैं अन्य प्रकार के योगर्ट का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी योगर्ट इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें डेयरी-फ्री विकल्प भी शामिल हैं।
मैं इस रेसिपी को वेगन कैसे बना सकता/सकती हूँ?
प्लांट-बेस्ड योगर्ट का उपयोग करें और काजू को छोड़ दें या उनकी जगह बीजों का उपयोग करें।
क्या मैं ग्रेनोला पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?
बिल्कुल! ग्रेनोला को पहले से बनाकर बाद में उपयोग के लिए स्टोर किया जा सकता है।
मैं और कौन से फल जोड़ सकता/सकती हूँ?
आप केले, स्ट्रॉबेरी या कोई भी मौसमी फल जोड़ सकते हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
हाँ, जब तक आप ग्लूटेन-फ्री ओट्स का उपयोग करते हैं, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है।
