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Surtout pendant ces journées froides, il est important de surveiller son apport en vitamines, et les smoothies verts sont l'une des meilleures façons de se recharger. Alors pourquoi ne pas préparer un bol de smoothie pour rendre les choses plus intéressantes ? Faites preuve de créativité et garnissez-le avec vos ingrédients préférés pour bien commencer la journée, de manière saine et colorée !
Loic Barret est ambassadeur de Sayuri Healing Food. Vous pouvez utiliser son code...
Mixez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir une texture lisse.
Versez le mélange dans un bol.
Ajoutez des toppings comme du muesli, du granola, des fruits, des copeaux de noix de coco ou tout autre ingrédient de votre choix. Soyez créatif !
Pour une consistance plus épaisse, utilisez une banane ou une pomme congelée.
Ajoutez quelques glaçons lors du mixage pour un bol de smoothie bien frais.
Essayez différents laits végétaux comme l'amande, l'avoine ou la noix de coco pour des saveurs uniques.
Puis-je utiliser une autre poudre protéinée ?
Oui, vous pouvez utiliser n'importe quelle poudre protéinée de votre choix, comme le lactosérum, le pois ou le chanvre.
Que puis-je utiliser à la place de la spiruline ?
Vous pouvez omettre la spiruline ou la remplacer par une autre poudre superalimentaire comme la chlorelle ou le matcha.
Puis-je préparer ce bol de smoothie à l'avance ?
Il est préférable de préparer et de consommer le bol de smoothie frais, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures.
Quels toppings conviennent bien à ce bol de smoothie ?
Des toppings comme le granola, les fruits frais, les noix, les graines ou les copeaux de noix de coco sont parfaits.
Puis-je ne pas mettre de poudre protéinée ?
Oui, vous pouvez ne pas en mettre, mais cela réduira la valeur nutritionnelle et la teneur en protéines du bol de smoothie.
