Un chilla saludable y nutritivo hecho con harina de ragi y calabaza, perfecto para el desayuno o el brunch.
Ralla la calabaza y pica finamente la cebolla y las hojas de cilantro.
En un bol, mezcla la harina de ragi, la harina de garbanzo, las semillas de sésamo, la pimienta roja en polvo, el cilantro en polvo y la sal.
Añade la calabaza rallada, la cebolla picada y las hojas de cilantro a los ingredientes secos.
Agrega gradualmente agua a la mezcla y remueve hasta obtener una masa homogénea.
Calienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio y engrásala ligeramente.
Vierte un cucharón de masa en la sartén y extiéndela en forma circular.
Cocina durante unos minutos hasta que los bordes comiencen a levantarse, luego voltea y cocina el otro lado hasta que esté dorado.
Repite el proceso con el resto de la masa.
Puedes añadir otras verduras como espinacas o zanahorias ralladas para mayor nutrición.
Sirve el chilla con yogur o chutney para una comida deliciosa.
¿Cómo preparo el chilla de harina de ragi y calabaza paso a paso?
Para preparar el chilla de harina de ragi y calabaza, comienza rallando 250 g de calabaza y picando finamente una cebolla y unas hojas de cilantro. En un bol, mezcla 1 taza de harina de ragi, 1 taza de harina de garbanzo, 1 cdita de semillas de sésamo, 1 cdita de pimienta roja en polvo, 1 cdita de cilantro en polvo y sal. Añade la calabaza rallada, la cebolla picada y las hojas de cilantro a los ingredientes secos. Mezcla gradualmente 1.5 tazas de agua hasta obtener una masa homogénea. Calienta una sartén antiadherente, engrásala ligeramente y vierte un cucharón de masa, extendiéndola en forma circular. Cocina hasta que los bordes se levanten, luego voltea y cocina hasta que esté dorado. Repite con el resto de la masa.
¿El chilla de harina de ragi y calabaza es apto para dietas sin gluten?
Sí, el chilla de harina de ragi y calabaza es apto para dietas sin gluten, ya que utiliza principalmente harina de ragi y harina de garbanzo, ambas libres de gluten. Sin embargo, asegúrate de que la harina de garbanzo que uses esté certificada como libre de gluten si eres muy sensible al gluten.
¿Qué puedo usar como sustituto de la calabaza en la receta de chilla?
Si no tienes calabaza, puedes sustituirla con calabacín rallado o zanahorias. Ambas opciones aportarán humedad y un sabor ligeramente dulce al chilla, siendo excelentes alternativas.
¿Cómo debo almacenar el chilla de harina de ragi y calabaza sobrante?
Para almacenar el chilla de harina de ragi y calabaza sobrante, deja que se enfríen completamente y colócalos en un recipiente hermético. Pueden refrigerarse hasta por 3 días. Para recalentarlos, simplemente caliéntalos en una sartén o en el microondas hasta que estén calientes.
¿Qué acompañamientos van bien con el chilla de harina de ragi y calabaza?
El chilla de harina de ragi y calabaza combina bien con una variedad de acompañamientos. Puedes servirlo con yogur o raita para un efecto refrescante, o con un chutney picante para más sabor. Una ensalada sencilla o un encurtido también complementan bien el chilla.
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