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क्या आप जानते हैं कि आप हर सुबह स्निकर्स जैसे स्वाद वाले, स्वस्थ, उच्च प्रोटीन वाले, स्वादिष्ट नाश्ते का आनंद ले सकते हैं? यही आप इस रेसिपी से आसानी से बना सकते हैं, जो वास्तव में एक डेज़र्ट जैसा स्वाद देती है। इसे बनाना आसान और तेज़ है, और आप एक बार में कई हिस्से तैयार कर सकते हैं ताकि अगले कुछ दिनों के लिए तैयार रहें।
लोइक बैरेट सायुरी हीलिंग फूड एंबेसडर हैं। आप उनके...
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ओट्स, प्रोटीन पाउडर, मूंगफली, पाउडर मूंगफली मक्खन और दूध को अच्छी तरह मिलाएं।
मिश्रण को थोड़ी देर के लिए छोड़ दें।
चॉकलेट को थोड़ा पानी डालकर पिघलाएं जब तक यह तरल न हो जाए।
पिघली हुई चॉकलेट को मिश्रण के ऊपर डालें।
इसे रातभर फ्रिज में रखें।
अगर चाहें तो कुछ टॉपिंग्स डालें और आनंद लें।
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आप जिस प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर रहे हैं, उसके अनुसार आपको मिठास बढ़ाने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। इस स्थिति में, आप बिना अतिरिक्त कैलोरी जोड़े मिठास बढ़ाने के लिए थोड़ा स्टेविया डाल सकते हैं।
अगर आप गाढ़ा परिणाम चाहते हैं, तो अधिक ओट्स का उपयोग करें; अगर आप अधिक तरल चाहते हैं, तो अधिक दूध डालें।
यह न केवल नाश्ते के लिए बल्कि डेज़र्ट या स्नैक के रूप में भी शानदार है।
क्या मैं ओट का आटा की जगह साधारण ओट्स का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप ओट का आटा की जगह साधारण ओट्स का उपयोग कर सकते हैं। बनावट थोड़ी अलग हो सकती है, लेकिन यह अच्छी तरह काम करेगा।
कौन सा प्रोटीन पाउडर सबसे अच्छा काम करता है?
सॉल्टेड कारमेल प्रोटीन पाउडर की सिफारिश की जाती है, लेकिन आप अपनी पसंद का कोई भी फ्लेवर उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं प्लांट-बेस्ड दूध की जगह डेयरी दूध का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, अगर आप वीगन डाइट का पालन नहीं कर रहे हैं, तो आप प्लांट-बेस्ड दूध की जगह डेयरी दूध का उपयोग कर सकते हैं।
ओवरनाइट ओट्स को कितने समय तक स्टोर किया जा सकता है?
आप ओवरनाइट ओट्स को फ्रिज में 3-4 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
क्या मैं चॉकलेट टॉपिंग को छोड़ सकता हूँ?
हाँ, अगर आप हल्का संस्करण पसंद करते हैं तो आप चॉकलेट टॉपिंग को छोड़ सकते हैं, लेकिन यह स्निकर्स जैसा स्वाद जोड़ता है।
