एक आसान और सेहतमंद डिनर सचमुच 1, 2, 3 जितना आसान हो सकता है! Amylu चिकन टेरीयाकी पाइनएप्पल मीटबॉल्स, बिना चीनी वाले पाइनएप्पल के टुकड़े, और Soy Vay टेरीयाकी मैरिनेड का उपयोग करके, यह रेसिपी 10 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाती है। यह पारंपरिक मीटबॉल रेसिपी का एक मजेदार ट्विस्ट है, जो एक झटपट और पौष्टिक भोजन के लिए परफेक्ट है।
एक बड़े तवे को मध्यम आंच पर गरम करें।
तवे में तेल डालें और उसमें मीटबॉल्स डालकर मिलाएं।
हरी शिमला मिर्च डालें और चिपकने से बचाने के लिए बीच-बीच में चलाते रहें। ढककर 3 से 5 मिनट तक पकाएं या जब तक मीटबॉल्स का आंतरिक तापमान 165°F तक न पहुंच जाए।
तवे में एक कैन पाइनएप्पल का रस सहित और दूसरा कैन रस निकाला हुआ डालें। बीच-बीच में चलाते हुए इसे तीन मिनट और पकाएं।
ऊपर से टेरीयाकी सॉस डालें और चावल के साथ परोसें।
समय बचाने के लिए पहले से पके हुए चावल का उपयोग करें और इस डिश को और भी जल्दी बनाएं।
अधिक स्वाद के लिए तिल के बीज या कटी हुई हरी प्याज से सजाएं।
क्या मैं किसी और प्रकार के मीटबॉल्स का उपयोग कर सकता/सकती हूं?
हां, आप अन्य प्रकार के मीटबॉल्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन स्वाद में बदलाव हो सकता है।
क्या मैं डिब्बाबंद की जगह ताजा पाइनएप्पल का उपयोग कर सकता/सकती हूं?
हां, ताजा पाइनएप्पल का उपयोग किया जा सकता है। बस यह सुनिश्चित करें कि डिब्बाबंद रस की जगह थोड़ा पाइनएप्पल जूस या पानी डालें।
मैं इस डिश को और मसालेदार कैसे बना सकता/सकती हूं?
आप टेरीयाकी सॉस में लाल मिर्च के फ्लेक्स या थोड़ी सी हॉट सॉस डाल सकते हैं।
क्या मैं इस डिश को ग्लूटेन-फ्री बना सकता/सकती हूं?
हां, सुनिश्चित करें कि टेरीयाकी सॉस और मीटबॉल्स पर ग्लूटेन-फ्री का लेबल हो, और जरूरत हो तो ग्लूटेन-फ्री सोया सॉस का उपयोग करें।
इस रेसिपी के लिए कौन सा चावल सबसे अच्छा रहेगा?
जैस्मिन या बासमती चावल अच्छा रहेगा, लेकिन आप इसे और सेहतमंद बनाने के लिए ब्राउन राइस का भी उपयोग कर सकते हैं।
I'm a dietitian and busy mom of two make quick, easy and healthy recipes to get dinner on the table quickly using the cleanest convenience foods I can find from you everyday grocery stores to make cooking dinner approachable and fun!
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