ओवरनाइट ओट्स एक आसान और तेज़ तरीका है स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता पाने का। इसके अलावा, आप इसे अपनी पसंद के अनुसार फ्लेवर बदलकर वैरायटी दे सकते हैं। आइडिया सरल है: अपने ओट्स या आटा चुनें, उन्हें रातभर कॉफी में भिगो दें, ऊपर कोको पाउडर की एक परत डालें, फिर दही की परत लगाएं, थोड़ा और कोको छिड़कें, और अंत में ग्रेनोला या मेवे से सजाएं। आप ओट्स में प्रोटीन पाउडर भी मिला सकते हैं...
ओट्स और कॉफी को एक बर्तन या कंटेनर में मिलाएं। ढककर इसे रातभर फ्रिज में भिगोने के लिए रख दें।
अगली सुबह, भीगे हुए ओट्स के ऊपर कोको पाउडर की एक परत डालें।
कोको पाउडर के ऊपर दही की एक परत फैलाएं।
दही के ऊपर कोको पाउडर की एक और परत छिड़कें।
अंत में, ग्रेनोला और मेवे डालकर इसे सजाएं।
इस रेसिपी में अलग स्वाद के लिए फ्लेवर्ड कॉफी का उपयोग कर सकते हैं।
वीगन संस्करण के लिए दही को डेयरी-फ्री विकल्प से बदलें।
प्रोटीन पाउडर मिलाने से यह नाश्ता अधिक भरपेट और वर्कआउट के बाद के भोजन के लिए उपयुक्त बनता है।
अधिक पोषण के लिए ताजे फल या बीज जैसे अलग-अलग टॉपिंग्स का प्रयोग करें।
क्या मैं इंस्टेंट कॉफी का उपयोग ब्रूड कॉफी की जगह कर सकता हूं?
हां, आप इंस्टेंट कॉफी को पानी में घोलकर ब्रूड कॉफी के विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं इस रेसिपी को वीगन बना सकता हूं?
बिल्कुल! प्लांट-बेस्ड दही का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि आपका ग्रेनोला वीगन-फ्रेंडली हो।
भीगे हुए ओट्स को कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
आप भीगे हुए ओट्स को फ्रिज में 2 दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
क्या मैं प्रोटीन पाउडर को छोड़ सकता हूं?
हां, प्रोटीन पाउडर वैकल्पिक है और इसे छोड़ा जा सकता है बिना रेसिपी पर असर डाले।
इस रेसिपी के लिए कौन से मेवे सबसे अच्छे हैं?
बादाम, अखरोट, या हेज़लनट्स अच्छे विकल्प हैं, लेकिन आप अपनी पसंद के कोई भी मेवे उपयोग कर सकते हैं।
