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ब्लेंडर में ओट्स, प्राकृतिक पीनट बटर, केला और दूध डालें।
स्मूथ और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
गिलास में डालें और तुरंत आनंद लें।
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गाढ़ी स्मूदी के लिए जमे हुए केले के स्लाइस का उपयोग करें।
अतिरिक्त स्वाद के लिए दालचीनी या वनीला एक्सट्रैक्ट का एक चुटकी डालें।
डेयरी-फ्री विकल्प के लिए बादाम दूध या ओट्स दूध का उपयोग करें।
क्या मैं किसी अन्य प्रकार का दूध उपयोग कर सकता/सकती हूं?
हां, आप अपनी पसंद के अनुसार बादाम दूध, ओट्स दूध या सोया दूध का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं यह स्मूदी पहले से बना सकता/सकती हूं?
स्मूदी को ताजा पीना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते/सकती हैं। पीने से पहले हिलाएं या मिलाएं।
क्या मैं इस स्मूदी में प्रोटीन पाउडर मिला सकता/सकती हूं?
हां, आप प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने पसंदीदा प्रोटीन पाउडर का एक स्कूप मिला सकते/सकती हैं।
क्या यह स्मूदी वेगन के लिए उपयुक्त है?
इसे वेगन बनाने के लिए नियमित दूध की जगह बादाम दूध या ओट्स दूध जैसे प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें।
क्या मैं पीनट बटर की जगह किसी अन्य नट बटर का उपयोग कर सकता/सकती हूं?
हां, आप अपनी पसंद के अनुसार बादाम बटर, काजू बटर या किसी अन्य नट बटर का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
