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Boostez vos journées de jeûne avec ce milkshake crémeux au chiku ! Préparé avec une douceur naturelle, des noix et du lait, c’est la combinaison parfaite d’énergie et de protéines. Que vous observiez un vrat ou que vous cherchiez simplement une boisson saine et délicieuse, ce milkshake vous gardera rassasié et plein d'énergie. Allez-vous essayer cela pour votre prochain jour de jeûne ?
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Ajoutez les morceaux de chiku, les amandes, les noix de cajou et les dattes dans un mixeur.
Versez le lait et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Ajoutez la poudre de cardamome pour parfumer et mixez brièvement à nouveau.
Servez frais, garni de quelques noix concassées si désiré.
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Si votre chiku est très sucré, vous pouvez éviter d'ajouter des dattes pour la douceur.
Pour un milkshake plus épais, réduisez légèrement la quantité de lait.
Utilisez du lait d'amande ou de coco pour rendre ce milkshake adapté au vrat.
Ajoutez quelques glaçons pendant le mixage pour un milkshake bien frais.
Puis-je utiliser un autre édulcorant à la place des dattes ?
Oui, vous pouvez utiliser du miel ou du jaggery si vous n'observez pas de vrat.
Quel est le meilleur choix de lait pour le jeûne ?
Le lait d'amande ou de coco sont d'excellentes options pour le jeûne car ils sont végétaux et adaptés au vrat.
Puis-je préparer ce milkshake à l'avance ?
Il est préférable de consommer le milkshake frais, mais vous pouvez le réfrigérer pendant quelques heures si nécessaire.
Que puis-je utiliser à la place du chiku ?
Vous pouvez remplacer le chiku par des bananes mûres ou des mangues pour une texture crémeuse similaire.
Ce milkshake convient-il aux enfants ?
Oui, ce milkshake est nutritif et convient aux enfants, mais ajustez la douceur selon leurs préférences.
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