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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
हर किसी को ऐसा डिनर चाहिए जो सबसे व्यस्त रातों में या जब खाना बनाने का मन न हो, तब काम आए। माइक्रोवेव ज्यादातर काम करता है, इसलिए यह बहुत आसान और सब्जियों से भरपूर स्वास्थ्यवर्धक है, और अंडे और एडामेम बीन्स से प्रोटीन से भरपूर है।
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मटर और गाजर, चावल, और एडामेम बीन्स को माइक्रोवेव में निर्देशानुसार पकाएं।
एक बड़े तवे को मध्यम-तेज़ आंच पर एक से दो चम्मच तेल के साथ गरम करें।
एक अलग कटोरे में अंडे फेंटें और उन्हें तवे पर डालें। अंडों को छोटे टुकड़ों में तोड़ते हुए पकाएं जब तक वे पूरी तरह से पक न जाएं।
तवे में चावल, मटर और गाजर, और एडामेम बीन्स डालें और मिलाएं।
चावल के मिश्रण को लगभग पाँच मिनट तक पकने दें और परोसें।
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समय और मेहनत बचाने के लिए पहले से पके हुए माइक्रोवेव चावल का उपयोग करें।
अंडों को लगातार चलाते रहें ताकि वे तवे पर चिपकें नहीं।
अधिक स्वाद के लिए सोया सॉस या अन्य मसाले डाल सकते हैं।
क्या मैं फ्रोजन सब्जियों की जगह ताजी सब्जियां इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, आप ताजी सब्जियां इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं, लेकिन उन्हें तवे में डालने से पहले अलग से पकाना होगा।
क्या मैं एडामेम बीन्स की जगह कुछ और इस्तेमाल कर सकता/सकती हूं?
हां, आप एडामेम बीन्स की जगह चने या टोफू जैसे अन्य प्रोटीन युक्त विकल्प इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं।
मुझे किस प्रकार का तेल इस्तेमाल करना चाहिए?
आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी कुकिंग ऑयल जैसे वनस्पति तेल, जैतून का तेल, या तिल का तेल इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं यह डिश पहले से बना सकता/सकती हूं?
हां, आप इस डिश को पहले से बनाकर फ्रिज में 3 दिनों तक स्टोर कर सकते/सकती हैं। परोसने से पहले गरम करें।
क्या यह डिश शाकाहारी के लिए उपयुक्त है?
हां, यह डिश शाकाहारी है क्योंकि इसमें मांस या समुद्री भोजन नहीं है।
