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यह ग्रीन जूस रेसिपी सुबह के डिटॉक्स के लिए एकदम सही है और आपकी इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए एक पावरहाउस है। यह एक सरल और ताज़गी भरा तरीका है जिससे आप पोषक तत्वों से भरपूर पेय का आनंद बिना ब्लेंडर के ले सकते हैं। सिर्फ एक छलनी का उपयोग करके, आप जल्दी और आसानी से स्वादिष्ट और सेहतमंद जूस बना सकते हैं।
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सेब, अदरक, पालक और खीरे को बारीक कद्दूकस कर लें।
कद्दूकस किए हुए मिश्रण को एक कटोरे में डालें और उसमें इतना पानी डालें कि वह मिश्रण के बराबर स्तर पर आ जाए।
मिश्रण को नरम और रसदार बनाने के लिए एक साफ कांटा या चम्मच से लगातार दबाएं।
मसले हुए मिश्रण को छलनी में डालें और चम्मच से दबाकर जितना हो सके उतना रस निकालें।
निकाले गए रस में नींबू का रस मिलाएं। मैंने नींबू के रस को अलग से नहीं दिखाया।
जूस को तुरंत परोसें और पी लें ताकि सभी पोषक तत्वों का लाभ मिल सके।
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बेहतर स्वाद और पोषण के लिए ताजे और ऑर्गेनिक सामग्री का उपयोग करें।
जूस को तुरंत पी लें ताकि अधिकतम पोषक तत्व बरकरार रहें।
अपने स्वाद के अनुसार अदरक की मात्रा समायोजित करें।
क्या मैं छलनी की जगह ब्लेंडर का उपयोग कर सकता हूँ?
हाँ, आप जूस को और स्मूद और जल्दी बनाने के लिए ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, यह रेसिपी उन लोगों के लिए है जिनके पास ब्लेंडर नहीं है।
जूस को कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं?
जूस को तुरंत पीना सबसे अच्छा है ताकि इसके पोषक तत्व बरकरार रहें। यदि आवश्यक हो, तो इसे एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते हैं।
क्या मैं इसमें अन्य हरी सब्जियाँ या फल जोड़ सकता हूँ?
हाँ, आप इस रेसिपी को कस्टमाइज़ कर सकते हैं और इसमें केल जैसी अन्य हरी सब्जियाँ या अनानास जैसे फल स्वाद बढ़ाने के लिए जोड़ सकते हैं।
क्या यह जूस बच्चों के लिए उपयुक्त है?
हाँ, यह जूस सेहतमंद है और बच्चों के लिए उपयुक्त है। यदि वे हल्का स्वाद पसंद करते हैं, तो अदरक की मात्रा कम कर सकते हैं।
क्या मैं नींबू का रस छोड़ सकता हूँ?
नींबू का रस ताजगी और पोषण बढ़ाता है, लेकिन यदि आप चाहें तो इसे छोड़ सकते हैं।
