एग बाइट्स

माइक्रोवेव में एग बाइट्स बनाने के लिए, 4 अंडे एक बाउल में तोड़ें और उन्हें अच्छी तरह फेंट लें। अगर आप प्रोटीन जोड़ना चाहते हैं, तो एक कैन मैकरल या सार्डिन मिलाएं। मिश्रण को माइक्रोवेव-सुरक्षित मोल्ड्स या बाउल में डालें और लगभग 2-3 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, या जब तक अंडे पूरी तरह से सेट न हो जाएं।

हाँ, एग बाइट्स लो-कार्ब डाइट के लिए एक बेहतरीन विकल्प हैं। ये मुख्य रूप से अंडों से बने होते हैं और इन्हें लो-कार्ब सामग्री जैसे सब्जियां या चीज़ के साथ कस्टमाइज़ किया जा सकता है। बस यह ध्यान रखें कि आप जो अतिरिक्त सामग्री डाल रहे हैं, जैसे ब्रेड या हाई-कार्ब टॉपिंग्स, वे लो-कार्ब हों।

अगर आप एग बाइट्स में मैकरल या सार्डिन का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो आप उनकी जगह पका हुआ बेकन, कटे हुए हैम, या यहां तक कि सॉटे की हुई सब्जियां जैसे पालक या शिमला मिर्च डाल सकते हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि जो भी विकल्प आप डाल रहे हैं, वह पहले से पका हुआ हो।

बचे हुए एग बाइट्स को स्टोर करने के लिए, उन्हें पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें। इन्हें 3-4 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, आप इन्हें फ्रीज कर सकते हैं, और ये लगभग 2 महीने तक चलेंगे। जब आप इन्हें खाना चाहें, तो माइक्रोवेव में गरम कर लें।

सहरी के लिए एग बाइट्स के साथ कई तरह के पेय अच्छे लगते हैं। इन्हें एक गर्म कप चाय, कॉफी, या यहां तक कि एक ताजगी भरे जूस के साथ परोसें। हर्बल चाय या पुदीना चाय भी स्वाद को अच्छी तरह से संतुलित करती है, जिससे यह एक संतोषजनक प्री-डॉन भोजन बनता है।