ड्रैगन फ्रूट मैंगो ऑरेंज स्मूदी

ड्रैगन फ्रूट मैंगो ऑरेंज स्मूदी बनाने के लिए, सबसे पहले एक मध्यम आकार के लाल गूदे वाले ड्रैगन फ्रूट और एक मध्यम आकार के आम को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। थर्मोमिक्स ब्लेंडर में ड्रैगन फ्रूट, आम और 1 कप ताजा निकाला हुआ संतरे का रस डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें। अगर आप इसे मीठा पसंद करते हैं, तो थोड़ा शहद डाल सकते हैं। स्मूदी को सर्विंग गिलास में डालें, फिर उसमें 0.5 कप सादा दही मिलाएं। तुरंत परोसें या ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखें और बर्फ के साथ ठंडा आनंद लें।

यह ड्रैगन फ्रूट मैंगो ऑरेंज स्मूदी सादा दही का उपयोग करती है, जो शाकाहारी नहीं है। हालांकि, आप इसे आसानी से शाकाहारी बना सकते हैं, दही को पौधों पर आधारित दही विकल्प जैसे नारियल या बादाम दही से बदलकर। इस तरह, आप स्वाद का आनंद लेते हुए इसे शाकाहारी-अनुकूल बना सकते हैं।

अगर आपके पास संतरे का रस नहीं है, तो आप इसे अन्य फलों के रस जैसे अनानास का रस या सेब के रस से बदल सकते हैं। ये विकल्प एक अलग स्वाद देंगे लेकिन ड्रैगन फ्रूट और आम के साथ अच्छी तरह मेल खाएंगे। बस यह सुनिश्चित करें कि रस ताजा निकाला हुआ हो ताकि स्वाद बेहतर हो।

बची हुई ड्रैगन फ्रूट मैंगो ऑरेंज स्मूदी को एक एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में रखें। इसे ताजगी बनाए रखने के लिए 24 घंटे के भीतर सेवन करना सबसे अच्छा है। अगर आप इसे बाद में पीना चाहते हैं, तो स्मूदी को आइस क्यूब ट्रे में फ्रीज करें और पीने से पहले थोड़े तरल के साथ ब्लेंड कर लें।

ड्रैगन फ्रूट मैंगो ऑरेंज स्मूदी हल्के नाश्ते के विकल्प जैसे ग्रेनोला, ओटमील या फ्रूट सलाद के साथ शानदार मेल खाती है। यह एवोकाडो टोस्ट या पालक सलाद जैसे नमकीन व्यंजनों के साथ भी अच्छी लगती है। एक ताज़ा स्नैक के लिए, इसे नट्स या नट बटर के साथ साबुत अनाज की ब्रेड के स्लाइस के साथ लें।