गाजर केक ओवरनाइट ओट्स

गाजर केक ओवरनाइट ओट्स बनाने के लिए, 1 कप रोल्ड ओट्स, 1 कप दूध, 1 कप कद्दूकस की हुई गाजर, 1 चम्मच मेपल सिरप, 1 चम्मच दालचीनी और 1 चम्मच वनीला एसेंस को एक बाउल में मिलाएं। सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं। फिर मिश्रण को दो जार या कंटेनर में बांट लें और प्रत्येक जार के ऊपर 1 चम्मच कटे हुए अखरोट और 1 चम्मच किशमिश डालें। जार को ढककर रातभर फ्रिज में रखें। सुबह आप इसे ठंडा खा सकते हैं या गरम करना चाहें तो गरम कर लें।

हाँ, आप गाजर केक ओवरनाइट ओट्स को आसानी से वीगन डाइट के लिए उपयुक्त बना सकते हैं। बस दूध की जगह किसी प्लांट-बेस्ड विकल्प जैसे बादाम दूध, सोया दूध या ओट मिल्क का उपयोग करें। साथ ही, सुनिश्चित करें कि मेपल सिरप शुद्ध और वीगन-फ्रेंडली हो।

यदि आपके पास रोल्ड ओट्स नहीं हैं, तो आप क्विक ओट्स या स्टील-कट ओट्स का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि बनावट अलग हो सकती है। दूध के लिए, कोई भी नॉन-डेयरी दूध अच्छा काम करेगा। आप कद्दूकस की हुई गाजर की जगह बारीक कटी हुई तोरी का उपयोग कर सकते हैं। यदि आप मेवे नहीं खाना चाहते, तो अखरोट को हटा सकते हैं या उनकी जगह कद्दू या सूरजमुखी के बीज डाल सकते हैं।

गाजर केक ओवरनाइट ओट्स को फ्रिज में 3-5 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है। बस सुनिश्चित करें कि उन्हें एयरटाइट कंटेनर में रखें ताकि ताजगी बनी रहे। यदि बनावट या गंध में कोई बदलाव दिखे, तो उन्हें फेंक देना बेहतर है।

संतुलित नाश्ते के लिए, गाजर केक ओवरनाइट ओट्स के साथ ताजे फल जैसे कटे हुए केले या बेरीज़ परोसें। आप ऊपर से दही का एक चम्मच डाल सकते हैं ताकि क्रीमीनेस और प्रोटीन बढ़े। साथ ही, एक गिलास ताजा संतरे का रस एक ताज़गी भरा पेय हो सकता है।