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खास इस तरह से कि यह कैलोरी में अच्छी मात्रा में फाइबर का सेवन करता है और फलों को ब्लेंड करने से आपके शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है।
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अपने ब्लेंडर में सभी फलों को एक साथ डालें, 1/4 चम्मच दालचीनी पाउडर, आधा गिलास दूध, प्लेन दही और 2 चम्मच शहद डालें।
कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और सब कुछ एक साथ ब्लेंड करें।
अपने क्रीमी मिश्रण को गिलास में डालें और दोस्तों के साथ शेयर करना न भूलें। आनंद लें!!
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मुझे यह पसंद है जब मेरी स्मूदी क्रीमी, गाढ़ी और समृद्ध होती है!! इसे उसी तरह भारी बनाएं!!
स्मूदी के लिए, प्लेन/नेचुरल दही सबसे अच्छा है...
क्रीमी एवोकाडो आम स्मूदी कैसे बनाएं?
क्रीमी एवोकाडो आम स्मूदी बनाने के लिए, पका हुआ आम, एवोकाडो, शहद, दूध, नेचुरल प्लेन दही और थोड़ा सा दालचीनी पाउडर एक साथ ब्लेंड करें। एक ताज़गी भरे ट्विस्ट के लिए, ब्लेंड करने से पहले कुछ बर्फ के टुकड़े डालें।
क्या यह एवोकाडो आम स्मूदी शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त है?
इस एवोकाडो आम स्मूदी को शाकाहारी बनाने के लिए, दूध को किसी प्लांट-बेस्ड विकल्प जैसे बादाम दूध या नारियल दूध से बदलें, और शहद की जगह एगेव सिरप या मेपल सिरप का उपयोग करें।
एवोकाडो आम स्मूदी के लिए सामग्री के कुछ अच्छे विकल्प क्या हैं?
अगर आपके पास आम नहीं है, तो आप अनानास या केला जैसे अन्य फलों का उपयोग कर सकते हैं। दही के लिए, डेयरी-फ्री विकल्प के रूप में नारियल दही आज़माएं। आप मिठास को कम शहद का उपयोग करके या इसके बजाय पका हुआ केला डालकर समायोजित कर सकते हैं।
बची हुई एवोकाडो आम स्मूदी को कैसे स्टोर करें?
अगर आपके पास बची हुई एवोकाडो आम स्मूदी है, तो इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर करें। हालांकि, ध्यान रखें कि स्मूदी अलग हो सकती है, इसलिए इसे फिर से पीने से पहले अच्छी तरह से हिलाएं या मिलाएं।
संतुलित भोजन के लिए मैं अपनी एवोकाडो आम स्मूदी के साथ क्या परोस सकता हूँ?
संतुलित भोजन बनाने के लिए, अपनी एवोकाडो आम स्मूदी को प्रोटीन स्रोत जैसे मुट्ठी भर नट्स या नट बटर के साथ टॉप किए हुए साबुत अनाज टोस्ट के स्लाइस के साथ परोसें। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ और संतुष्ट रखेगा।
