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Un petit-déjeuner délicieux et sain à base de flocons d'avoine, de fraises fraîches et de kiwi. Parfait pour les matins pressés !
Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine et le lait.
Ajoutez le miel ou le sirop d'érable et l'extrait de vanille au mélange.
Remuez bien jusqu'à ce que tous les ingrédients soient combinés.
Disposez les fraises tranchées et le kiwi coupé en dés par-dessus.
Couvrez le bol ou transférez le mélange dans des bocaux.
Réfrigérez toute la nuit.
Le matin, remuez les flocons d'avoine et dégustez !
Vous pouvez personnaliser les fruits selon vos préférences.
Pour une texture plus crémeuse, utilisez du yaourt à la place du lait.
Ajoutez des noix ou des graines pour un croquant et une nutrition supplémentaires.
Comment préparer des flocons d'avoine aux fraises et kiwi étape par étape ?
Pour préparer des flocons d'avoine aux fraises et kiwi, commencez par mélanger 1 tasse de flocons d'avoine avec 2 tasses de lait dans un bol. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable et 1 cuillère à café d'extrait de vanille, puis mélangez bien. Disposez 1 tasse de fraises tranchées et 1 tasse de kiwi coupé en dés par-dessus. Couvrez le bol ou transférez le mélange dans des bocaux, puis réfrigérez toute la nuit. Le matin, remuez simplement les flocons d'avoine et dégustez votre petit-déjeuner sain !
Les flocons d'avoine aux fraises et kiwi conviennent-ils à un régime végétalien ?
Oui, vous pouvez facilement rendre les flocons d'avoine aux fraises et kiwi adaptés à un régime végétalien en remplaçant le lait par une alternative végétale, comme le lait d'amande, de coco ou d'avoine. De plus, remplacez le miel par du sirop d'érable ou du nectar d'agave pour qu'il reste végétalien.
Par quoi puis-je remplacer les flocons d'avoine dans cette recette ?
Si vous n'avez pas de flocons d'avoine, vous pouvez utiliser des flocons d'avoine instantanés ou des flocons d'avoine coupés à l'acier, bien que la texture et le temps de trempage puissent varier. Les flocons instantanés ramolliront plus rapidement, tandis que les flocons coupés à l'acier peuvent nécessiter un temps de trempage plus long ou un supplément de liquide. Pour une option sans gluten, optez pour des flocons d'avoine certifiés sans gluten.
Combien de temps puis-je conserver les flocons d'avoine aux fraises et kiwi au réfrigérateur ?
Les flocons d'avoine aux fraises et kiwi peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Assurez-vous de les garder dans un récipient hermétique pour préserver leur fraîcheur. Si vous remarquez que les fruits commencent à perdre leur texture, il est préférable de les consommer plus tôt.
Quels sont de bons accompagnements ou garnitures pour les flocons d'avoine préparés la veille ?
Vous pouvez enrichir vos flocons d'avoine aux fraises et kiwi avec diverses garnitures comme des noix, des graines ou du granola pour un croquant supplémentaire. D'autres accompagnements délicieux incluent du yaourt, des graines de chia ou une pincée de cannelle. Quelques feuilles de menthe fraîche peuvent également apporter une touche rafraîchissante !
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