Flocons d'avoine aux fraises et kiwi préparés la veille

Pour préparer des flocons d'avoine aux fraises et kiwi, commencez par mélanger 1 tasse de flocons d'avoine avec 2 tasses de lait dans un bol. Ajoutez 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d'érable et 1 cuillère à café d'extrait de vanille, puis mélangez bien. Disposez 1 tasse de fraises tranchées et 1 tasse de kiwi coupé en dés par-dessus. Couvrez le bol ou transférez le mélange dans des bocaux, puis réfrigérez toute la nuit. Le matin, mélangez les flocons et dégustez votre petit-déjeuner sain !

Oui, vous pouvez facilement rendre les flocons d'avoine aux fraises et kiwi adaptés aux végétaliens en remplaçant le lait par une alternative végétale, comme le lait d'amande, de coco ou d'avoine. Remplacez également le miel par du sirop d'érable ou du nectar d'agave pour rester dans un cadre végétalien.

Si vous n'avez pas de flocons d'avoine, vous pouvez utiliser des flocons rapides ou des flocons d'avoine coupés à l'acier, bien que la texture et le temps de trempage puissent varier. Les flocons rapides ramolliront plus vite, tandis que les flocons coupés à l'acier nécessiteront un temps de trempage plus long ou un peu plus de liquide. Pour une option sans gluten, utilisez des flocons d'avoine certifiés sans gluten.

Les flocons d'avoine aux fraises et kiwi peuvent être conservés au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Assurez-vous de les garder dans un récipient hermétique pour préserver leur fraîcheur. Si vous remarquez que les fruits commencent à perdre leur texture, il est préférable de les consommer rapidement.

Vous pouvez améliorer vos flocons d'avoine aux fraises et kiwi avec divers toppings comme des noix, des graines ou du granola pour ajouter du croquant. D'autres accompagnements délicieux incluent du yaourt, des graines de chia ou une pincée de cannelle. Quelques feuilles de menthe fraîche peuvent également apporter une touche rafraîchissante !