Nous utilisons des cookies sur ce site pour garantir son bon fonctionnement et améliorer la qualité de nos services. Politique relative aux cookies
Les tags et les informations nutritionnelles sont générés automatiquement et peuvent être inexacts. Vérifie toujours la liste complète des ingrédients avant de cuisiner.
Tout le monde a besoin d’un dîner comme celui-ci pour les soirs les plus chargés ou même quand on n’a pas envie de cuisiner. Le micro-ondes fait la majeure partie du travail, donc c’est super facile et très sain grâce aux légumes, avec une bonne dose de protéines grâce aux œufs et aux fèves edamame.
Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !
Faites cuire les petits pois, les carottes, le riz et les fèves edamame au micro-ondes selon les instructions.
Faites chauffer une grande poêle à feu moyen-vif avec une à deux cuillères à soupe d’huile.
Dans un bol séparé, battez les œufs et ajoutez-les dans la poêle. Remuez les œufs pour les casser en petits morceaux jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.
Ajoutez le riz, les petits pois, les carottes et les fèves edamame dans la poêle et mélangez.
Laissez cuire le mélange de riz environ cinq minutes et servez.
Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !
Utilisez du riz micro-ondes pré-cuit pour gagner du temps et des efforts.
Remuez les œufs en continu pour éviter qu’ils ne collent à la poêle.
Vous pouvez ajouter de la sauce soja ou d’autres assaisonnements pour plus de saveur.
Puis-je utiliser des légumes frais au lieu de surgelés ?
Oui, vous pouvez utiliser des légumes frais, mais vous devrez les cuire séparément avant de les ajouter à la poêle.
Puis-je remplacer les fèves edamame ?
Oui, vous pouvez remplacer les fèves edamame par d’autres options riches en protéines comme des pois chiches ou du tofu.
Quel type d’huile dois-je utiliser ?
Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile de cuisson comme l’huile végétale, l’huile d’olive ou l’huile de sésame selon vos préférences.
Puis-je préparer ce plat à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer ce plat à l’avance et le conserver au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Réchauffez-le avant de servir.
Ce plat convient-il aux végétariens ?
Oui, ce plat est adapté aux végétariens car il ne contient ni viande ni fruits de mer.
