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Pommes de terre croustillantes et croquantes sautées recipe

Pommes de terre croustillantes et croquantes sautées

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Leena Kohli (@leenakohli)
Sud-IndienAccompagnementSnackSnack du soirVégétarienSans glutenSans noixSans produits laitiersVégétalien

Le révolutionnaire des pommes de terre en 15 minutes !

Oubliez les pommes de terre molles. Ces pommes de terre croustillantes et croquantes sautées sont dorées à l'extérieur, tendres à l'intérieur, et débordantes de saveurs ! Le secret réside dans un crumble de lentilles croquant et de la noix de coco toastée pour une touche sud-indienne avec une note rustique. Ce plat d'accompagnement 100 % végétalien et sans gluten est totalement addictif et **prêt en seulement...

Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
15min
Temps total
20min

Ingrédients

4 Portions
(1 portion = 1 portion)

Le mélange d'épices

  • moong dal jaune
    moong dal jaune
    1c. à soupe
  • graines de coriandre
    graines de coriandre
    1c. à soupe
  • graines de cumin
    graines de cumin
    1c. à café
  • graines de moutarde noire
    graines de moutarde noire
    1/2c. à café
  • graines de carvi (ajwain)
    graines de carvi (ajwain)
    1/2c. à café
  • piments rouges séchés
    piments rouges séchés
    2
  • feuilles de curry fraîches (environ une tasse lâche)
    feuilles de curry fraîches (environ une tasse lâche)
    1/2tasse

Les ingrédients principaux

  • pommes de terre bouillies (coupées en gros cubes)
    pommes de terre bouillies (coupées en gros cubes)
    500g
  • huile de moutarde
    huile de moutarde
    2c. à soupe
  • curcuma en poudre
    curcuma en poudre
    1/4c. à café
  • amchur (poudre de mangue sèche)
    amchur (poudre de mangue sèche)
    1c. à café
  • noix de coco râpée
    noix de coco râpée
    2c. à soupe
  • Sel selon le goût
    Sel selon le goût

Vous voulez garder cette recette pour plus tard ? Nous pouvons vous l'envoyer par e-mail !

Nutrition (par portion)

Calories

260.6kcal (13.03%)

Protéines

5.4g (10.8%)

Glucides

27.4g (9.95%)

Sucres

2.1g (4.3%)

Graisses saines

10.9g

Graisses malsaines

2.5g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
15min
Temps total
20min

Comment préparer Pommes de terre croustillantes et croquantes sautées

Torréfaction à sec

  1. Étape 1

    Dans une poêle, torréfiez à sec le moong dal, les graines de coriandre, les graines de cumin, les graines de moutarde, les graines de carvi, les piments rouges séchés et les feuilles de curry à feu doux.

  2. Étape 2

    Faites torréfier jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum, que le dal devienne doré et que les feuilles de curry soient croustillantes et cassantes.

    Step 1.1: Faites torréfier jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum, que le dal devienne doré et que les feuilles de curry soient croustillantes et cassantes
    Step 1.2: Faites torréfier jusqu'à ce que les épices dégagent leur parfum, que le dal devienne doré et que les feuilles de curry soient croustillantes et cassantes
  3. Étape 3

    Une fois refroidi, broyez grossièrement le mélange, en gardant une texture légèrement granuleuse pour un aspect rustique. Réservez.

Faire revenir les pommes de terre

  1. Étape 1

    Chauffez l'huile de moutarde dans une grande poêle jusqu'à ce qu'elle atteigne son point de fumée, puis réduisez le feu.

  2. Étape 2

    Ajoutez les cubes de pommes de terre bouillies et faites-les revenir jusqu'à ce que les bords soient dorés et croustillants.

    Step 2.1: Ajoutez les cubes de pommes de terre bouillies et faites-les revenir jusqu'à ce que les bords soient dorés et croustillants

Ajouter les épices

  1. Étape 1

    Ajoutez le mélange d'épices grossier, le curcuma, l'amchur et le sel. Mélangez délicatement pour enrober les pommes de terre avec les épices.

    Step 3.1: Ajoutez le mélange d'épices grossier, le curcuma, l'amchur et le sel

Terminer avec la noix de coco

  1. Étape 1

    Ajoutez la noix de coco râpée et quelques feuilles de curry hachées. Faites cuire à feu doux pendant 1 à 2 minutes jusqu'à ce que la noix de coco soit toastée et parfumée.

    Step 4.1: Ajoutez la noix de coco râpée et quelques feuilles de curry hachées
    Step 4.2: Ajoutez la noix de coco râpée et quelques feuilles de curry hachées

Servir

  1. Étape 1

    Servez chaud en tant que snack croquant ou comme accompagnement savoureux avec du dal-roti ou du riz.

    Step 5.1: Servez chaud en tant que snack croquant ou comme accompagnement savoureux avec du dal-roti ou du riz

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

260.6kcal (13.03%)

Protéines

5.4g (10.8%)

Glucides

27.4g (9.95%)

Sucres

2.1g (4.3%)

Graisses saines

10.9g

Graisses malsaines

2.5g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Ne surchargez pas la poêle : Utilisez une grande poêle. Si les pommes de terre sont empilées, elles cuiront à la vapeur au lieu de devenir croustillantes.

  2. Pommes de terre froides : Faites bouillir vos pommes de terre quelques heures à l'avance et réfrigérez-les. Les pommes de terre froides gardent mieux leur forme pendant la cuisson.

  3. Choix de l'huile : Si l'huile de moutarde est trop forte pour vous, une huile neutre fonctionne parfaitement comme alternative.

FAQ

  1. Comment garantir que les pommes de terre restent croustillantes ?

    Utilisez une grande poêle pour éviter de les entasser et faites bouillir les pommes de terre à l'avance, en les réfrigérant pour qu'elles conservent leur forme pendant la cuisson.

  2. Puis-je préparer le mélange d'épices à l'avance ?

    Oui, vous pouvez préparer le mélange d'épices à l'avance et le conserver dans un récipient hermétique pendant une semaine.

  3. Avec quoi puis-je servir ce plat ?

    Ce plat se marie bien en accompagnement avec du dal-roti ou du riz, ou peut être dégusté comme snack à part entière.

  4. Puis-je omettre la noix de coco ?

    Oui, vous pouvez omettre la noix de coco si vous préférez, mais elle apporte une saveur toastée et légèrement noisette qui complète le plat.

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Leena Kohli(@leenakohli)

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Pommes de terre croustillantes et croquantes sautées recipe