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Las etiquetas y la información nutricional se generan automáticamente y pueden ser inexactas. Comprueba siempre la lista completa de ingredientes antes de cocinar.
Todos necesitamos una cena como esta para esos días más ocupados o incluso cuando simplemente no tienes ganas de cocinar. El microondas hace la mayor parte del trabajo, así que es súper fácil y muy saludable gracias a las verduras, además de estar cargada de proteínas por los huevos y los edamames.
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Cocina los guisantes y zanahorias, el arroz y los edamames en el microondas según las instrucciones.
Precalienta una sartén grande a fuego medio-alto con una o dos cucharadas de aceite.
En un bol aparte, bate los huevos y agrégalos a la sartén. Remueve los huevos para romperlos en trozos más pequeños hasta que estén bien cocidos.
Añade el arroz, los guisantes y zanahorias, y los edamames a la sartén y mezcla todo.
Deja que la mezcla de arroz se cocine durante unos cinco minutos y sirve.
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Usa arroz precocido para microondas para ahorrar tiempo y esfuerzo.
Asegúrate de remover los huevos continuamente para evitar que se peguen a la sartén.
Puedes añadir salsa de soja u otros condimentos para darle más sabor.
¿Puedo usar verduras frescas en lugar de congeladas?
Sí, puedes usar verduras frescas, pero tendrás que cocinarlas por separado antes de añadirlas a la sartén.
¿Puedo sustituir los edamames?
Sí, puedes sustituir los edamames por otras opciones ricas en proteínas como garbanzos o tofu.
¿Qué tipo de aceite debo usar?
Puedes usar cualquier aceite de cocina como aceite vegetal, de oliva o de sésamo, según tu preferencia.
¿Puedo preparar este plato con antelación?
Sí, puedes preparar este plato con antelación y guardarlo en el refrigerador hasta por 3 días. Caliéntalo antes de servir.
¿Es este plato apto para vegetarianos?
Sí, este plato es apto para vegetarianos ya que no contiene carne ni mariscos.
I'm a dietitian and busy mom of two make quick, easy and healthy recipes to get dinner on the table quickly using the cleanest convenience foods I can find from you everyday grocery stores to make cooking dinner approachable and fun!
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