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Un salteado rápido y lleno de sabor con pollo tierno y crujiente col china, perfecto para una cena entre semana.
En un tazón pequeño, mezcla la salsa de soya, la salsa de ostras, la fécula de maíz y el agua. Reserva.
Calienta el aceite vegetal en un wok a fuego alto. Agrega el ajo y el jengibre y sofríe hasta que estén fragantes.
Añade las tiras de pollo y cocina hasta que estén doradas.
Agrega la col china y continúa salteando hasta que esté tierna pero aún crujiente.
Vierte la mezcla de salsa y saltea hasta que la salsa espese y cubra uniformemente el pollo y la col.
Sazona con sal y pimienta al gusto y sirve caliente con arroz.
Para un sabor extra, puedes añadir aceite de sésamo o hojuelas de chile al salteado.
¿Cómo preparo un salteado de pollo con col china paso a paso?
Para preparar un salteado de pollo con col china, comienza mezclando en un tazón la salsa de soya, la salsa de ostras, la fécula de maíz y el agua. Calienta aceite vegetal en un wok a fuego alto, luego agrega ajo y jengibre picados y sofríe hasta que estén fragantes. Después, añade las tiras de pechuga de pollo y cocina hasta que estén doradas. Incorpora la col china picada y saltea hasta que esté tierna pero crujiente. Finalmente, vierte la mezcla de salsa, saltea hasta que espese y sazona con sal y pimienta antes de servir caliente con arroz.
¿Es esta receta de salteado de pollo con col china adecuada para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, este salteado de pollo con col china se puede adaptar para una dieta baja en carbohidratos. Puedes omitir la fécula de maíz o usar un espesante bajo en carbohidratos como goma xantana. Además, sírvelo sin arroz o reemplaza el arroz con arroz de coliflor para mantenerlo bajo en carbohidratos mientras disfrutas de los sabores.
¿Qué puedo usar como sustituto de la col china en esta receta de salteado?
Si no tienes col china, puedes sustituirla por otras hojas verdes como bok choy, col napa o incluso col verde común. Cada una de estas alternativas aportará una textura y sabor diferente, pero funcionarán bien en el salteado.
¿Cómo debo almacenar las sobras del salteado de pollo con col china?
Para almacenar las sobras del salteado de pollo con col china, deja que se enfríen a temperatura ambiente y luego transfiérelas a un recipiente hermético. Se pueden refrigerar hasta por 3-4 días. Al recalentar, asegúrate de calentarlo bien en una sartén o microondas hasta que esté bien caliente.
¿Qué guarniciones van bien con el salteado de pollo con col china?
El salteado de pollo con col china combina muy bien con arroz jazmín al vapor o arroz frito para una comida completa. También puedes servirlo junto con rollitos primavera o una ensalada ligera de pepino para complementar los sabores y añadir un toque crujiente a tu cena.
A government employee, an aspiring food blogger and a certified food lover. Come and help me share some delicious dishes that are underrated yet must be celebrated.
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