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एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी जो स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में मदद करती है।
इस रेसिपी को बाद के लिए सेव करना चाहते हैं? हम इसे आपको ईमेल कर सकते हैं!
केले को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
मिक्सर में केला, ओट्स, पीनट बटर, दूध और खजूर डालें।
स्मूथ और क्रीमी होने तक ब्लेंड करें।
गिलास में डालें और आनंद लें!
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अधिक मिठास के लिए आप थोड़ा शहद या मेपल सिरप मिला सकते हैं।
अतिरिक्त प्रोटीन के लिए आप प्रोटीन पाउडर भी मिला सकते हैं।
क्या मैं नियमित दूध की जगह बादाम का दूध इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप बादाम का दूध विकल्प के रूप में इस्तेमाल कर सकते/सकती हैं।
क्या यह स्मूदी वेगन के लिए उपयुक्त है?
हाँ, अगर आप प्लांट-बेस्ड दूध का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि पीनट बटर वेगन हो।
मैं इस स्मूदी को गाढ़ा कैसे बना सकता/सकती हूँ?
आप अधिक ओट्स डाल सकते/सकती हैं या दूध कम कर सकते/सकती हैं।
क्या मैं इस स्मूदी को पहले से तैयार कर सकता/सकती हूँ?
इसे ताजा पीना सबसे अच्छा है, लेकिन आप इसे कुछ घंटों के लिए फ्रिज में रख सकते/सकती हैं।
मैं इसमें और कौन से फल मिला सकता/सकती हूँ?
आप इसमें बेरी, आम, या कोई अन्य फल मिला सकते/सकती हैं।
