झटपट और आसान ठंडी मूंगफली मक्खन बादाम दूध ओटमील

ठंडी मूंगफली मक्खन बादाम दूध ओटमील बनाने के लिए, 0.25 कप रोल्ड ओट्स, 0.5 कप बादाम दूध, 1 चम्मच मूंगफली मक्खन और 0.25 कप पानी को एक कटोरे में मिलाएं। मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक ओट्स अच्छी तरह से कोट न हो जाएं और मूंगफली मक्खन समान रूप से मिल न जाए। इसे तुरंत खाएं या ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखें।

हां, यह ठंडी मूंगफली मक्खन बादाम दूध ओटमील रेसिपी वीगन-फ्रेंडली है क्योंकि इसमें बादाम दूध और मूंगफली मक्खन का उपयोग किया गया है, जो दोनों ही प्लांट-बेस्ड सामग्री हैं। यह वीगन डाइट का पालन करने वालों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

अगर आपके पास बादाम दूध नहीं है, तो आप इसे अन्य नॉन-डेयरी दूध जैसे सोया दूध, ओट दूध या नारियल दूध से बदल सकते हैं। अगर आप डेयरी विकल्प चाहते हैं, तो नियमित दूध या दही का भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इससे स्वाद और बनावट थोड़ी बदल सकती है।

ठंडी मूंगफली मक्खन बादाम दूध ओटमील को स्टोर करने के लिए इसे एक एयरटाइट कंटेनर में रखें और फ्रिज में रखें। यह 3 दिनों तक ताजा रहेगा। इसे दोबारा खाने से पहले अच्छे से हिला लें, क्योंकि ओट्स कुछ तरल को सोख सकते हैं।

आप अपनी ठंडी मूंगफली मक्खन बादाम दूध ओटमील को स्लाइस किए हुए केले, बेरीज़, चिया सीड्स, या शहद या मेपल सिरप की हल्की बूंदों से सजाकर और भी स्वादिष्ट बना सकते हैं। अतिरिक्त क्रंच और पोषण के लिए नट्स और सीड्स भी अच्छे विकल्प हैं।