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टैग और पोषण संबंधी जानकारी अपने आप तैयार होती है और गलत हो सकती है। पकाने से पहले हमेशा पूरी सामग्री सूची ज़रूर जाँचें।
अंडे, ओट्स और स्वादिष्ट सॉस को मिलाकर बनाया गया एक पौष्टिक और स्वादिष्ट नाश्ता।
प्याज को बारीक काट लें।
एक कटोरे में अंडा फेंटें और उसमें कटा हुआ प्याज मिलाएं।
मिश्रण में ओट्स, सोया सॉस, शेज़वान सॉस और नमक डालें।
एक नॉन-स्टिक पैन गरम करें और उसमें मिश्रण डालें।
अंडा पूरी तरह से सेट होने तक और ओट्स पकने तक पकाएं।
गरमागरम परोसें और अपने प्रोटीन से भरपूर नाश्ते का आनंद लें।
अतिरिक्त पोषण के लिए आप शिमला मिर्च या पालक जैसी सब्जियां डाल सकते हैं।
शेज़वान सॉस की मात्रा अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें।
क्या मैं अंडे के विकल्प का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप फ्लैक्ससीड मील या पानी में भिगोए हुए चिया सीड्स जैसे अंडे के विकल्प का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या यह रेसिपी मील प्रेप के लिए उपयुक्त है?
हाँ, आप मिश्रण को पहले से तैयार कर सकते/सकती हैं और सुबह ताजा पकाएं।
क्या मैं इस रेसिपी में चीज़ डाल सकता/सकती हूँ?
हाँ, चीज़ डालने से स्वाद बढ़ेगा और यह अधिक क्रीमी बनेगा।
मैं और कौन-कौन से सॉस का उपयोग कर सकता/सकती हूँ?
आप टेरियाकी या चिली सॉस जैसे विभिन्न सॉस का उपयोग कर सकते/सकती हैं।
क्या यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है?
हाँ, जब तक आप ग्लूटेन-फ्री ओट्स का उपयोग करते/करती हैं, यह रेसिपी ग्लूटेन-फ्री है।
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