अगर आपको स्निकर्स का चॉकलेट-और-मूंगफली का कॉम्बिनेशन पसंद है लेकिन आप एक स्वस्थ विकल्प चाहते हैं, तो यह रेसिपी आपके लिए परफेक्ट है! ये फिटनेस वेगन स्निकर्स बनाना आसान है, इन्हें बैच में बनाकर फ्रिज या फ्रीजर में स्टोर किया जा सकता है। ये प्री-वर्कआउट, नाश्ते, डेज़र्ट या स्नैक के रूप में बेहतरीन हैं। कम कैलोरी, ज्यादा प्रोटीन और कम फैट के साथ, ये बार्स बिना पाम ऑयल के एक गिल्ट-फ्री ट्रीट हैं।
लोइक बैरेट सायुरी...
खजूर, प्रोटीन पाउडर और मेपल सिरप को फूड प्रोसेसर में तब तक प्रोसेस करें जब तक कि यह चिपचिपा गोला न बन जाए।
अपनी पसंद के सांचे में, कम से कम 1 सेमी मोटी परत में आटा बिछाएं।
ऊपर मूंगफली का मक्खन या मूंगफली पाउडर का मिश्रण डालें। आप चाहें तो कुछ मूंगफली भी डाल सकते हैं।
चॉकलेट को पैन में पिघलाएं और इसे पहली दो परतों पर डालें।
इसे एक घंटे के लिए फ्रीज करें और फिर फ्रिज में ठंडा होने दें जब तक कि चॉकलेट सख्त न हो जाए।
तुरंत आनंद लें या 5 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।
समय बचाने के लिए इन बार्स को बैच में बनाएं और बाद में उपयोग के लिए फ्रिज या फ्रीजर में स्टोर करें।
ध्यान रखें कि यह एक स्वस्थ संस्करण है, लेकिन स्निकर्स अभी भी कैलोरी-युक्त होते हैं, इसलिए इन्हें सोच-समझकर खाएं।
अतिरिक्त क्रंच और टेक्सचर के लिए आप कुछ मूंगफली डाल सकते हैं।
क्या मैं किसी और प्रकार का प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप अपनी पसंद का कोई भी प्रोटीन पाउडर इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन बिना फ्लेवर वाला या हल्के फ्लेवर वाला सबसे अच्छा रहेगा।
मैं इन बार्स को कितने समय तक स्टोर कर सकता/सकती हूँ?
आप इन्हें फ्रिज में 5 दिनों तक या लंबे समय तक स्टोर करने के लिए फ्रीजर में रख सकते हैं।
क्या मैं मेपल सिरप को किसी और स्वीटनर से बदल सकता/सकती हूँ?
हाँ, आप शहद या एगेव सिरप का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन स्वाद थोड़ा अलग हो सकता है।
क्या इस रेसिपी के लिए विशेष सांचों की आवश्यकता है?
नहीं, आप कोई भी सांचा या कंटेनर इस्तेमाल कर सकते हैं, जब तक कि यह सामग्री की परतें बनाने की अनुमति देता हो।
क्या मैं इस रेसिपी को नट-फ्री बना सकता/सकती हूँ?
आप मूंगफली के मक्खन को सूरजमुखी के बीज के मक्खन या किसी अन्य नट-फ्री विकल्प से बदल सकते हैं।
