ब्लड प्रेशर प्रबंधन के लिए चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस तुरंत पीना सबसे अच्छा है ताकि इसका पोषण मूल्य बना रहे। यदि आवश्यक हो, तो इसे फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर कर सकते हैं।

चुकंदर में प्राकृतिक मिठास होती है, इसलिए अतिरिक्त स्वीटनर की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, यदि चाहें तो थोड़ा शहद डाल सकते हैं। बीपी मरीजों के लिए 1 चम्मच असली दालचीनी पाउडर डालना अत्यधिक अनुशंसित है।

हाँ, आप जूसर का उपयोग करके सीधे चुकंदर का जूस निकाल सकते हैं, बिना पानी मिलाए।

छिलका उतारना अनुशंसित है ताकि त्वचा पर मौजूद गंदगी या अवशेष हट जाएं, लेकिन यदि चुकंदर अच्छी तरह से साफ किया गया हो तो यह कदम छोड़ सकते हैं।

व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करें, लेकिन आमतौर पर रोजाना एक बार चुकंदर का जूस पीना फायदेमंद माना जाता है।