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सबसे पहले हमें उथत्ती, बादाम और किशमिश को पानी में 60 मिनट के लिए भिगोना है।
भीगे हुए मेवों को ब्लेंड करना।
अब हम मिक्सी जार लेते हैं, सभी भीगे हुए मेवे जार में डालते हैं और उसमें कटे हुए केले, दूध डालकर ब्लेंड करते हैं। इसे गिलास में डालें और ऊपर से कुछ बादाम के टुकड़े डालें। अब आपकी स्वस्थ, स्वादिष्ट और पौष्टिक स्मूदी तैयार है।
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भिगोने की प्रक्रिया के लिए गर्म पानी का उपयोग करें ताकि समय कम लगे।
केला और मेवा स्मूदी को स्टेप बाय स्टेप कैसे बनाएं?
केला और मेवा स्मूदी बनाने के लिए, सबसे पहले उथत्ती, बादाम और किशमिश को लगभग 60 मिनट के लिए पानी में भिगोएं। भिगोने के बाद, भीगे हुए मेवों को मिक्सी जार में डालें और उसमें कटे हुए केले और दूध डालकर ब्लेंड करें। मिश्रण को गिलास में डालें और ऊपर से कुछ बादाम के टुकड़े डालें। आपकी स्वस्थ और स्वादिष्ट स्मूदी तैयार है!
क्या केला और मेवा स्मूदी वेगन डाइट के लिए उपयुक्त है?
केला और मेवा स्मूदी को वेगन बनाने के लिए दूध की जगह प्लांट-बेस्ड विकल्प जैसे बादाम दूध, नारियल दूध या ओट्स दूध का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि अन्य सामग्री भी वेगन-फ्रेंडली हो।
केला और मेवा स्मूदी रेसिपी में उथत्ती के विकल्प के रूप में क्या उपयोग कर सकते हैं?
अगर उथत्ती उपलब्ध नहीं है, तो आप इसके स्थान पर काजू या अखरोट का उपयोग कर सकते हैं। ये भी स्मूदी को क्रीमी टेक्सचर और नट्स का स्वाद देंगे।
बची हुई केला और मेवा स्मूदी को कैसे स्टोर करें?
अगर केला और मेवा स्मूदी बच जाए, तो इसे एयरटाइट कंटेनर में डालकर फ्रिज में 24 घंटे तक स्टोर करें। पीने से पहले इसे अच्छे से हिलाएं या मिलाएं, क्योंकि यह अलग हो सकता है।
केला और मेवा स्मूदी के साथ क्या अच्छा लगता है?
केला और मेवा स्मूदी के साथ आप एवोकाडो या नट बटर के साथ टोस्ट का एक स्लाइस ले सकते हैं। इसे ताजे फलों के कटोरे या ग्रेनोला के साथ भी खाया जा सकता है ताकि नाश्ता संतुलित हो।
