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Crevettes à l'ail et au soja recipe

Crevettes à l'ail et au soja

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Rakovine Apao (@thatpetitefoodie)
AsiatiqueDînerPlat principalFruits de merNon-végétarien

Une recette rapide et facile de crevettes à l'ail et au soja préparées à l'air fryer, servies chaudes sur un lit de légumes et de riz.

Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
10min
Temps total
15min

Ingrédients

2 Portions
(1 portion = 150g prawns)

Ingrédients principaux

  • Crevettes
    Crevettes
    300g
  • Pâte de gingembre et ail
    Pâte de gingembre et ail
    1c. à café
  • Sauce soja
    Sauce soja
    1c. à café
  • Huile de sésame
    Huile de sésame
    1c. à café
  • Poudre de piment
    Poudre de piment
    1/2c. à café

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Nutrition (par portion)

Calories

180.0kcal (9%)

Protéines

33.0g (66%)

Glucides

3.0g (1.09%)

Sucres

0.0g

Graisses saines

4.0g

Graisses malsaines

1.0g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Temps de préparation
5min
Temps de cuisson
10min
Temps total
15min

Comment préparer Crevettes à l'ail et au soja

Instructions de cuisson

  1. Étape 1

    Dans un bol, mélangez les crevettes, la pâte de gingembre et ail, la sauce soja, l'huile de sésame et la poudre de piment. Mélangez bien pour enrober uniformément les crevettes.

  2. Étape 2

    Préchauffez l'air fryer à 180°C.

  3. Étape 3

    Placez les crevettes marinées dans le panier de l'air fryer.

  4. Étape 4

    Faites cuire les crevettes à l'air fryer pendant 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson.

  5. Étape 5

    Une fois cuites, servez les crevettes chaudes sur un lit de légumes et de riz.

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Nutrition (par portion)

Nutrition (par portion)

Calories

180.0kcal (9%)

Protéines

33.0g (66%)

Glucides

3.0g (1.09%)

Sucres

0.0g

Graisses saines

4.0g

Graisses malsaines

1.0g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 calories

Trucs et astuces

  1. Pour plus de saveur, laissez mariner les crevettes pendant 15 à 30 minutes avant de les cuire.

  2. Vous pouvez ajouter les légumes de votre choix dans l'air fryer pour un repas complet.

FAQ

  1. Puis-je utiliser des crevettes surgelées pour cette recette ?

    Oui, vous pouvez utiliser des crevettes surgelées, mais assurez-vous de les décongeler complètement avant de les mariner.

  2. Quels légumes se marient bien avec les crevettes à l'ail et au soja ?

    Les légumes comme les poivrons, le brocoli et les pois mange-tout accompagnent bien ce plat.

  3. Puis-je rendre cette recette épicée ?

    Oui, vous pouvez augmenter la quantité de poudre de piment ou ajouter du piment frais pour plus de piquant.

  4. Cette recette convient-elle à la préparation de repas à l'avance ?

    Absolument ! Vous pouvez préparer les crevettes à l'avance et les cuire à l'air fryer juste avant de les servir.

  5. Quel type de riz dois-je servir avec ce plat ?

    Le riz jasmin ou basmati se marie bien avec les saveurs des crevettes à l'ail et au soja.

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Rakovine Apao(@thatpetitefoodie)

Nutritionist Enroute Dietitian| Recipe Curator Using Shortcuts in cooking is a MUST ☺️💅 Delhi 🇮🇳 📍

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Crevettes à l'ail et au soja recipe