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Las etiquetas y la información nutricional se generan automáticamente y pueden ser inexactas. Comprueba siempre la lista completa de ingredientes antes de cocinar.
Los pancakes saludables hechos con granos enteros son mi opción favorita para un desayuno sólido, delicioso y fácil. Las combinaciones posibles son innumerables, pero una de mis favoritas son estas.
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Opcional: remoja el trigo sarraceno y las lentejas durante 30 minutos.
Licúa el trigo sarraceno, las lentejas, la leche, el dátil y las semillas de linaza/chía hasta obtener una mezcla homogénea.
Vierte la mezcla en un bol y combina con los demás ingredientes hasta que quede uniforme.
Forma los pancakes en una sartén y cocina durante 2-3 minutos por cada lado hasta que estén dorados y no se peguen a la sartén.
Disfruta con el topping de tu elección.
Remojar el trigo sarraceno y las lentejas puede facilitar la licuadora y mejorar la textura de los pancakes.
Usa una sartén antiadherente o engrasa ligeramente la sartén para evitar que se peguen.
Experimenta con diferentes toppings como frutas frescas, mantequilla de frutos secos o yogur para añadir más sabor.
¿Puedo usar otro tipo de leche?
Sí, puedes usar cualquier leche vegetal sin azúcar o incluso agua, como se menciona en la receta.
¿Es necesario remojar el trigo sarraceno y las lentejas?
El remojo es opcional, pero se recomienda para facilitar la licuadora y mejorar la textura.
¿Puedo reemplazar la proteína de chocolate en polvo?
Puedes sustituirla por cacao en polvo u otro sabor de proteína en polvo de tu elección.
¿Qué toppings van bien con estos pancakes?
Frutas frescas, mantequilla de frutos secos, yogur o un chorrito de jarabe de arce son excelentes opciones.
¿Estos pancakes son sin gluten?
Sí, son sin gluten si utilizas una harina sin gluten.
