आम और ओट्स से बने स्वादिष्ट और हेल्दी कपकेक, जो जल्दी नाश्ते या स्नैक के लिए परफेक्ट हैं।
मिक्सर में आम, ओट्स, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, दूध और चीनी डालें।
सभी चीजों को अच्छी तरह ब्लेंड करें और मिश्रण को बेकिंग बाउल में डालें।
माइक्रोवेव में 3 से 4 मिनट तक पकाएं।
अगर चाहें तो परोसने से पहले कटे हुए आम से सजाएं।
स्मूद टेक्सचर के लिए सामग्री को अच्छी तरह ब्लेंड करें।
आप चीनी को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।
माइक्रोवेव में आम और ओट्स के हेल्दी कपकेक कैसे बनाएं?
आम और ओट्स के हेल्दी कपकेक बनाने के लिए, 0.5 कप आम, 1 कप ओट्स, 0.5 चम्मच बेकिंग पाउडर, 0.25 चम्मच बेकिंग सोडा, 1 कप लो फैट दूध और 1.5 चम्मच चीनी को ब्लेंड करें। मिश्रण को बेकिंग बाउल में डालें और माइक्रोवेव में 3 से 4 मिनट तक पकाएं। अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले कटे हुए आम से सजाएं।
आम और ओट्स के कपकेक में चीनी के लिए हेल्दी विकल्प क्या हैं?
अगर आप आम और ओट्स के कपकेक में चीनी कम करना चाहते हैं, तो प्राकृतिक मिठास के लिए शहद, मेपल सिरप या एगेव नेक्टर का उपयोग करें। आप मैश किए हुए केले या बिना मीठे सेब की प्यूरी का भी उपयोग कर सकते हैं।
क्या मैं बचे हुए आम और ओट्स के कपकेक को स्टोर कर सकता हूँ, और वे कितने दिन तक टिकते हैं?
हाँ, आप बचे हुए आम और ओट्स के कपकेक को एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। ये लगभग 2 से 3 दिन तक ताजे रहेंगे। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, इन्हें फ्रीज करें; ये फ्रीजर में एक महीने तक टिक सकते हैं। दोबारा गर्म करने से पहले इन्हें फ्रिज में डीफ्रॉस्ट करें।
एक संतुलित नाश्ते के लिए आम और ओट्स के कपकेक के साथ क्या परोसें?
संतुलित नाश्ते के लिए, आम और ओट्स के कपकेक को ग्रीक योगर्ट के साथ परोसें ताकि प्रोटीन मिले, या मुट्ठी भर नट्स के साथ खाएं ताकि हेल्दी फैट्स मिलें। ताजे फलों का सलाद या स्मूदी भी स्वाद और पोषण बढ़ाने के लिए अच्छा विकल्प है।
क्या आम और ओट्स के कपकेक शाकाहारी आहार के लिए उपयुक्त हैं?
आम और ओट्स के कपकेक को शाकाहारी बनाने के लिए, लो फैट दूध की जगह बादाम, सोया या ओट मिल्क का उपयोग करें। इसके अलावा, चीनी की जगह शाकाहारी स्वीटनर का उपयोग करें और सुनिश्चित करें कि बेकिंग पाउडर और बेकिंग सोडा में कोई पशु उत्पाद न हो।
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