कसूरी मेथी से बना स्वादिष्ट और सेहतमंद पराठा, बच्चों के टिफिन बॉक्स के लिए एकदम सही।
एक मिक्सिंग बाउल में गेहूं का आटा, कसूरी मेथी और नमक मिलाएं।
तेल डालें और अच्छे से मिलाएं।
थोड़ा-थोड़ा पानी डालते हुए नरम आटा गूंध लें।
आटे को ढककर 10 मिनट के लिए रख दें।
आटे को बराबर भागों में बांट लें और हर भाग को गोल आकार में बना लें।
हर गोले को चपटा करें और बेलन से गोल आकार में बेल लें।
मध्यम आंच पर तवा गरम करें और बेले हुए पराठे को उस पर रखें।
दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं, चाहें तो थोड़ा तेल लगाएं।
बाकी आटे के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएं।
आप आटे में कद्दूकस की हुई गाजर या पालक डालकर इसे और पौष्टिक बना सकते हैं।
पराठों को दही या चटनी के साथ परोसें ताकि यह एक संपूर्ण भोजन बन जाए।
झटपट कसूरी मेथी पराठा बनाने का तरीका क्या है?
झटपट कसूरी मेथी पराठा बनाने के लिए, 2 कप गेहूं का आटा, 1 कप कसूरी मेथी और 1 चम्मच नमक को एक बाउल में मिलाएं। 1 चम्मच तेल डालें और अच्छे से मिलाएं। धीरे-धीरे 1 कप पानी डालकर नरम आटा गूंध लें। आटे को 10 मिनट के लिए ढककर रख दें, फिर इसे बराबर भागों में बांट लें। हर भाग को गोल आकार में बनाएं, चपटा करें और बेल लें। मध्यम आंच पर तवा गरम करें और पराठे को दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। बाकी आटे के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएं।
क्या झटपट कसूरी मेथी पराठा ग्लूटेन-फ्री बनाया जा सकता है?
हां, आप झटपट कसूरी मेथी पराठा को ग्लूटेन-फ्री बनाने के लिए गेहूं के आटे की जगह बादाम का आटा या ग्लूटेन-फ्री ऑल-पर्पस आटे का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान रखें कि बनावट अलग हो सकती है, इसलिए नरम आटा बनाने के लिए पानी की मात्रा को समायोजित करना पड़ सकता है।
बचे हुए कसूरी मेथी पराठे को कैसे स्टोर करें?
बचे हुए कसूरी मेथी पराठे को पूरी तरह ठंडा होने दें, फिर उन्हें चिपकने से बचाने के लिए बीच में बटर पेपर रखें। इन्हें एक एयरटाइट कंटेनर में रखकर 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें। लंबे समय तक स्टोर करने के लिए, पराठों को प्लास्टिक रैप या फॉयल में लपेटकर फ्रीजर बैग में रखें।
झटपट कसूरी मेथी पराठा के साथ क्या परोस सकते हैं?
झटपट कसूरी मेथी पराठा को दही, रायता या अचार के साथ परोस सकते हैं। यह करी या दाल के साथ भी अच्छा लगता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक बहुमुखी विकल्प बन जाता है।
झटपट कसूरी मेथी पराठा के लिए सामग्री के कुछ सामान्य विकल्प क्या हैं?
अगर आपके पास कसूरी मेथी नहीं है, तो आप इसकी जगह ताजी मेथी की पत्तियां या पालक का उपयोग कर सकते हैं। तेल की जगह आप घी या मक्खन का उपयोग कर सकते हैं। अगर आप पराठे को मसालेदार बनाना चाहते हैं, तो आटे में जीरा या लाल मिर्च पाउडर जैसे मसाले डालें।
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